如題 ,請問前輩們 ,小弟跑齡才16個月 ,日跑量5~8k,操場PU跑道 ,近幾個月以來 ,圖片中食指的地方 ,不碰的話不痛不癢 ,但有時候在按摩時會有非常明顯的““酸””,但不至於痛 ,請問這個問題有人可以解答嗎 ?
迷航 wrote:漏谷穴?腹脹腹鳴、消...(恕刪) 正解 ,小弟為什麼會接觸慢跑 ,是因為去年莫名的胃發炎+消化不良 ,中醫 -->暫時緩解 ,西醫-->看了三個月還是無法根治 ,那段時間非常痛苦 ,除了臉上一堆痘痘之外(小弟今年36歲),再來是睡覺都無法躺平 ,大部分是坐姿入眠再躺 ,後來是朋友鼓勵我去運動 ,再加上吃WAKAMOTO,目前16個月過去了 ,以上的狀況完全排除 ,運動也成了生活必須的
感覺是太頻繁產生的疲勞(也有可能鞋子不適合),操場轉彎的次數比較多,加上PU的反饋跟一般地面也不太一樣,跑太快對腳的負擔相對的大。看你的腳也不像肌肉不夠的樣子,總之先把暖身跟收操做足吧,看看狀況有沒有改善
怎麼大家回覆內容都怪怪的...也太偏了吧...若只有正在跑步及跑步後使你疼痛,平常不會。那問題就很明確了呀...你所按壓的部分是脛骨側邊及比目魚肌側邊及脛後肌表層位置。可能發生的問題也很廣泛也很常見,可能是肌腱發炎、筋膜發炎、再嚴重點可能導致脛夾症,最終變成壓力性骨折。或許這跟你的跑姿及施力點有很大的關係,但這要改變是真的沒這麼容易。若你的疼痛感,還不至於影響生活。可先找保健調理及傳統中醫處理,若狀況連走路都疼痛時,或許該去骨科照個X光、超音波了解一下了P.S.我的狀況跟你一樣,最近也在調整中。但這問題是最近這半年才出現的,我也還在按照我的調理師建議方法在執行中。一起加油!另外幫我的調理師打個廣告XD對於運動傷害及運動保健有什麼疑難雜症可以GOOGLE:BODY DOOR去年經朋友介紹後,現在可是我最強而有力的後盾。