最近買了一雙跑鞋ASICS GELFEATHER® GLIDE 4
想說犒賞自己一下
沒想到跑沒1公里，膝蓋就異常的很痛
現在就算是用走的膝蓋還是會痛
可是穿回原本的鞋子就不會了
想要請教一下是為什麼呢
h941197 worte:
最近買了一雙跑鞋ASICS...(恕刪)
這雙鞋子依官方的說明比較適合中足跑法，也就是說對於足弓的支撐較差，如果小腿肌或是腳掌的肌肉不夠強狀或是習慣中前足落地姿勢的跑者，有可能會因為代償作用造成膝蓋承受過大的衝擊。
建議樓主買鞋的時候去ASICS專門店試穿，也可以問一下店員這樣的鞋子適不適合你的跑法或是速度喔
如果是之前穿的鞋子跟新鞋的構造差異很大，也有可能會造成肌肉酸痛，所以很多訓練網站才會建議新鞋的磨合期最好都要有200KM以上才能穿去比賽。
我最近購入NIKE的ZOOM FLY系列也跟我之前穿的ASICS鞋子在構造上差異很大，所以跑了50KM左右都還是會出現以往不層出現的肌肉部份酸痛，一直到100KM左右，才比較習慣NIKE鞋子的跑姿。
maclee worte:
請問？1.原本穿哪一...(恕刪)
原本是穿 asics lyteracer ts7(練習)和asics tartherzeal 6(比賽、LSD)，跑姿從在練初期跑時就修正為中前足跑法，接近中足的外側部分先落地，後轉移到前腳掌推進，目前lyteracer跑了1500左右，幾乎只有前腳掌和後足一部分的部分看得出明顯磨損，其他部分都還好。
最近把練習鞋換成asics lyteracer和Nike zoom fly3交替穿，這兩，三個星期主要以zoom fly3為主。
穿fly3的腳感和之往很不一樣，尤其是對腳肌肉的負擔是完全不同的感覺，初期原本就算跑30km也不會酸痛的肌肉群，用同樣的配速跑21km之後就會出現肌肉酸痛，但這種狀況在跑過80km左右就漸漸改善，也可能是鞋子開始合腳了，也有可能這一陣子把以往不常使用的肌肉鍛鍊出成效了。
所以才會建議樓主買鞋的時候最好先瞭解自己的狀況，有時候不是專門店的店員不會對各種鞋款和特性都很瞭解，推薦的鞋子不一定適合每個人目前的狀況，在買鞋的時候儘可能的把自己目前的狀況和訓練目標跟店員說，讓他們推薦適合的鞋子，穿新鞋的時候不要一下子就要挑戰更快的配速或是更遠的距離，先確認這雙鞋需不需要訓鞋，如果試了一陣子發現真的買錯了就不要再穿了，起碼知道什麼樣的鞋子還不適合自己。
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