嘗試過赤足跑的大大們，覺得最大收穫是啥？

ming052903

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樓主

2019-05-07 16:20

聽朋友說赤足訓練可以學會啟動平常沒在抓握的腳趾，增加整體協調和平衡

除了以前看到的五趾鞋，現在也有類似忍者鞋的款式，或是Nike也有出赤足訓練鞋

讓小弟最近對赤足也覺得越來越好奇了，有嘗試過的大大們推嗎？

2019-05-07 16:20 發佈

文章關鍵字大大們

螺旋丸狗

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2樓

2019-05-07 16:43

短距離訓練用可以但是真正跑起來用那種鞋子跑不了的

soezsy

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3樓

2019-05-07 23:19

都說是赤足跑了, 還在拿五指鞋/忍者鞋/nike鞋出來講要幹嘛?

赤足就是赤足, 只要有穿就是不一樣

allmymemory

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4樓

2019-05-08 9:25

赤足....你們都不怕路上有釘子喔？

ming052903 wrote:
聽朋友說赤足訓練可...(恕刪)

Toni1230

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5樓

2019-05-08 9:45

當年初馬跑完後（五小時完賽）大概兩週，
興沖沖地買了一雙赤足鞋，
在一樣常常練習的海邊路線，
我只能跑5K，
回家腳痛了一星期，
沒有避震，
會訓練到你腳的其他肌肉群，
一開始兩三次會很吃力，
多個幾次就好了。

b116310

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6樓

2019-05-08 12:06

想赤足，最好先找天然的草地慢慢的跑，先將腳的能力建立，再談其他。

pizza

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7樓

2019-05-09 0:34

ming052903 wrote:
聽朋友說赤足訓練可...(恕刪)

省下買鞋子的費用
多花了洗腳的時間

d9047701

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8樓

2019-05-09 10:26

soezsy wrote:
都說是赤足跑了, 還在拿五指鞋/忍者鞋/nike鞋出來講要幹嘛?

赤足就是赤足, 只要有穿就是不一樣

同意，穿鞋就是穿鞋，穿鞋≠赤足，感覺也是不一樣

d9047701

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9樓

2019-05-09 10:35

allmymemory wrote:
赤足....你們都不怕路上有釘子喔？

如果路上真有那麼多釘子
我這一萬公里赤足里程的雙腳，應該早就殘了

an2828

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10樓

2019-05-09 16:53

我算是五指鞋和全赤足都練過了~~~~

五指鞋：4場全馬，全赤足應該有2000公里左右，不過只有跑過一場半馬

的確可以訓練到全常被包覆在鞋裡的足部神經和肌肉群~~~而且也可以修正一些姿勢

不過如果是對某赤足族群來說~~他們是用T的，發力位置不太相同，想學可以自已去google找資訊

不過建議你還是循序漸進~~~要全赤足先去pu場地吧！

還有~~~~路上真的沒有那麼多釘子讓你腳踩進去啦！