hiit可以幫助提升心肺功能嗎

4548787

5分

樓主

2018-08-10 0:32

想請問板上的大大hiit可以幫助跑者提升心肺功能嗎
菜單可能就是400操場彎道走然後直線跑

2018-08-10 0:32 發佈

文章關鍵字 HIIT 心肺功能

125分

2樓

2018-08-10 19:57

跑部基本上都是可以的不過我比較推建慢跑跑久一點

101分

3樓

2018-08-10 20:31

可以呦~

4548787 wrote:
想請問板上的大大hiit...(恕刪)

4548787

5分

樓主

2018-08-10 20:33

那組數那些該怎麼安排

514分

5樓

2018-08-11 16:46

每種練習一定都有效果
但不確定適不適合你

我也建議慢慢跑，時間久了一樣可以提升心肺能力
而且相對安全簡單，基底也比較好