困擾啊,請大家幫忙捉問題..

各位跑友好,

有一個問題一直困擾我,

直接進主題:

我開始慢跑約3個月, 一天跑,一天休息,

我都在學校跑操場,

一直到現在,我在跑都跑跑停停的,

也就是,

一開始可以跑一圈, 400公尺,

第二圈開始, 大約跑200公尺,

不會喘, 但是腳就很酸(不是痛),

我就停下來用走的,

走了約50公尺, 再繼續跑,

就這樣跑跑停停的,

最多也就5圈就回家了....

想請問:

1.我也跑了3個月了,這樣正常嗎?

2.跑跑停停的,OK嗎?

3.要怎麼練,才能不休息至少跑個5公里?

目前身高175, 體重85,

希望各位跑友能多多給我建議.