跑步黑指甲

騎著腳踏車

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樓主

2018-03-26 3:21

請教各位大大
之前跑5k都沒黑指甲問題後來近期加到10k卻發生黑指甲問題
請問鞋型不合或是其他原因

2018-03-26 3:21 發佈

文章關鍵字跑步黑指甲

小惡魔市集

傑森543

傑森543
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2樓

2018-03-26 7:30

通常最可能的原因是鞋子太小/窄，可以試試買大半號+寬楦的鞋子

騎著腳踏車 wrote:
請教各位大大之前跑5...(恕刪)

yeachono

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3樓

2018-03-26 9:19

我是鞋子太大，鞋帶又綁的不夠緊，腳會在鞋內略為滑動，造成黑指甲

mathematic

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4樓

2018-03-26 10:16

你可以試試看把鞋帶換成平行的綁法，能夠減少黑指甲的機率。

stevenmaun

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5樓

2018-03-26 14:54

我之前也會，後來換雙跑鞋後就沒這問題。

賣鞋的店員是說，跑鞋尺寸要大半號，運動腳趾頭會脹大。

騎著腳踏車

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樓主

2018-03-26 15:14

感謝下次購買注意

stevenmaun wrote:
我之前也會，後來換雙...(恕刪)

yang_han_wen

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7樓

2018-03-26 16:51

鞋子太大。⑥⑦⑧⑨⑩

Blue hao

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8樓

2018-03-26 18:32

之前都穿11~11.5號因為寬楦原因買了大半號，因為前面多太多導致移動往前，灰指甲就此出現（小母指)

coffeot

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9樓

2018-03-27 11:05

黑指甲的現象就是指甲頂到鞋子造成淤血
原因可能有很多
鞋帶太鬆鞋子太小都有可能
但個人覺得跑姿有問題的可能比較大
煞車效應讓腳在鞋內往前滑動
指甲頂到鞋尖同時產生黑指甲
若有黑指甲可能要檢視一下跑姿

小弟剛開始練跑的時候也是長途就黑指甲
跑了一兩年後同一雙鞋子更鬆的鞋帶綁法都不會產生黑指甲
唯一的不同就是跑姿經過多次的修正
個人經驗供參考

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樓主

2018-03-27 13:41

感謝分享我在嘗試看看姿勢

coffeot wrote:
黑指甲的現象就是指甲...(恕刪)

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