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關於馬拉松的配速列車

小瓜呆3618
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文章編號：67508085

136分

樓主

2018-02-21 21:45

不好意思，請教一下各位前輩
如果全馬低標設03:40，高標(呃~搞不好小宇宙會爆發也不一定)03:30的話
那關於配速列車應該要怎麼跟((只有04:00和03:30這兩台，沒有03:45啊啊啊((抱頭

2018-02-21 21:45 發佈

文章關鍵字配速馬拉松配速列車

KoalaTsao
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51分

2樓

2018-02-22 11:04

如果你是用GARMIN的手錶的話可以去GarminSport上面找一個"比賽專用配速列車"

然後把那個課表下載到你的手錶上
比賽當天就執行那個課表就可以了

AD Hsu

AD Hsu
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1分

3樓

2018-02-27 5:59

那前面跟著3：30看可以跟到幾K,如果不抽筋應該可以跟完。

小瓜呆3618 wrote:
不好意思，請教一下各...(恕刪)

assassintor
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7分

4樓

2018-02-28 8:59

高標其實就是自己的預期門檻...比賽時就是要以高標配速為主!
低標是看當天的氣溫濕度以及自身的狀況,如不理想可以考慮不要免強用低標配速去做增減~

除非你低估自己實力,設的高標太低~不然一開始就低標配速,完賽成績不可能會有高標成績的就算你狀況再好...!

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