半馬對很多板上的前輩們來說可能是小菜一疊
但我是那種光跑學校1600都會喘到快死的那種
今年立了一個目標想要完成半馬
現在下班如果天氣好都會去操場跑步
但有時候遇到一整個禮拜天氣都很差 就沒辦法訓練了
不知道各位前輩下雨天都怎鍛鍊自己呢？
工欲善其事，必先利其器。
能夠自動幫你記錄各種跑步的狀態，包含心率，速度，步頻等...
通常運動錶都有搭配 APP，也可以建立訓練目標。
照著上面的課程練，訓練通常是三個月左右。
另外，選擇一雙好跑的鞋子也是很重要的。多問問大家的建議，搭配自己的需求就可以找到適合你的鞋。
一個人練太無聊、沒有動力?
那就上網找跑步社群，找附近的團練，多認識人一起跑步是很愉快的。
下雨也可以跑，可以選擇室內跑步機，或者選擇有遮蔽的地方跑，天氣冷就穿多一點跑...
跑步是最省錢的運動，你可以甚麼裝備都不要也是可以跑。只要跑了，就會有改善，就會有進步。
加油，肯定沒有問題的。
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