很久以前就有看過模擬高海拔訓練面罩2.0，不過當初沒有用
最近很常看到3.0的廣告，是2017年新推出的面罩
身邊又有不少人分享使用，所以買了一個來試試
目前成績是10-12k能維持4:50(5分速卡關好一陣子)
超過12K以上後速度就開始降了
最近給了自己一個挑戰的目標-半馬破百
能不能夠維持這個的速度跑完半馬就要偷笑了
為了這個目標所以砸下去這個裝備來增加心肺的訓練強度
比起舊得2.0面罩，3.0只需要調整進氣閥開關大小，
總共有5段，不用再更換閥片，一開始戴著試跑3k，從最小的進氣量開始，結果到一半就開到最大，
因為慢慢跑就已經感覺到強度很高
很有感覺，目前的使用上只採用短時間高強度的訓練方式
心得：其實就是減少運動時的空氣呼吸量，然後靠速度或運動強度來調節達到做心肺耐力訓練，剛開始用２個多禮拜而已，下個月半馬如果有破百達標再來驗證一下
很適合訓練狂人或是運動強度高的人來用
還有這沒辦法防空汙...
一直被問同樣的問題
