渣打馬拉松2108

celio1979

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樓主

2017-11-06 19:16

請問各位大大有人報名了嗎?

初馬跑會不會有難度?

小弟最遠只跑過半馬2:20, 可以完賽嗎? sorry

2017-11-06 19:16 發佈

文章關鍵字渣打馬拉松 2108

我媽煮的更好吃

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2樓

2017-11-06 22:03

celio1979 wrote:
請問各位大大有人報名...(恕刪)

個人覺得這場比台北馬還要容易

odie807

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3樓

2017-11-07 9:16

220半馬,基本上渣打馬的氣溫會比台北馬要低更好跑
2:20*2=4:40
表示還有一小時20分才關門,其實輕鬆完賽沒有問題
而且一般人準備初馬會比較謹慎
搞不好有機會可以跑進5小時內
加油!

KoalaTsao

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4樓

2017-11-07 10:14

這場的溫度通常都不會很高　連續兩年遇到寒流了

賽道則是跟台北馬類似　都是跑河濱為主

至於能不能完賽看半馬成績是不準的

現在網路上有很多課表可以練習　找個適合的課表吃吧

不然　你Google一下garmin sport 他們這兩年都有開渣打馬的全馬課表　你就跟著他們練就好了

Noreendong

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5樓

2017-11-07 10:40

我想全馬的時間絕對不是半馬*2這麼簡單的算術問題

我的半馬時間跟你差不多，但後面半馬的完成時間就要拉到3小時了

預估530完賽應該差不多(前提是不要再遇到霸王寒流

)

尊爵小黑

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6樓

2017-11-07 14:55

celio1979 wrote:
請問各位大大有人報...(恕刪)

初馬都有人跑南橫100了!
能不能完跑是看你自己!
不練什麼都難
練的好什麼都簡單

湯姆克魯肉飯

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7樓

2017-11-07 15:41

渣打和台北的中間線路都是兄弟版本的而已

光看半馬成績不太準確，2:20:00的話

大概抓5.5小時前左右能跑完

考量進補給水站時間加上30K後的撞牆期

我媽煮的更好吃 wrote:
個人覺得這場比台北馬...(恕刪)

jackiechiu

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8樓

2017-11-07 18:18

celio1979 wrote:
請問各位大大有人報...(恕刪)

你跑完應該是5h:30上下

差一點應該會上回收車

建議先練一練!!

richard61

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9樓

2017-11-07 18:53

celio1979 wrote:
請問各位大大有人報名了嗎?
初馬跑會不會有難度?
小弟最遠只跑過半馬2:20, 可以完賽嗎?

如樓上小黑兄說的，還有兩個多月，多練練 LSD，求個關門前完賽吧。

odie807 wrote:
220半馬,基本上渣打馬的氣溫會比台北馬要低更好跑
2:20*2=4:40
表示還有一小時20分才關門,其實輕鬆完賽沒有問題
而且一般人準備初馬會比較謹慎
搞不好有機會可以跑進5小時內
加油!

半馬 2:20，要不就是全程跑的慢，要不就是有一段用走的。
前半馬 2:20，後半馬大概算是 2:50吧，全馬破五難度太大。
全馬 5:30 回的來就不錯了，不過渣打馬六小時關門，拼一拼有機會。

celio1979

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樓主

2017-11-07 19:43

richard61 wrote:
如樓上小黑兄說的，...(恕刪)

謝謝各位大大意見

2:20是LSD時,跑了半馬的時間

剛剛星期天路跑比賽10K,用了56分鐘

因為沒有跑過台北,不知路況會否上斜落斜的路多不多

如果不多我想應該初馬沒有問題