跑步 - Mobile01

我就是我不一樣的我

我就是我不一樣的我
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1分

樓主

2017-09-25 17:02

因為還是學生想減肥請問要先從
跑步做起
還是瑜伽？？

2017-09-25 17:02 發佈

文章關鍵字跑步

小惡魔市集

p27888

p27888
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19分

2樓

2017-09-25 17:31

從控制飲食做起

我就是我不一樣的我 wrote:
因為還是學生想減肥...(恕刪)

akum

akum
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102分

3樓

2017-09-25 18:17

你問減肥,還是問跑步瑜珈

問減肥就是飲食控制,重量訓練+有氧運動

你問跑步,那就一直跑就好了,只要達到心跳率130,持續一小時

你問瑜珈,瑜珈跟減肥有什麼關係,消耗熱量很少

問什麼之前先多查點資料吧,特別是"減肥",這部分很多文章可以參考

飲食控制也不用想那麼多,反正你會胖就代表你都是吃太多,先把每天吃得記錄下來去計算熱量

然後開始運動,運動完以後在去找資料,在去運動,反正你也沒頭緒,先動再說