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請問一下關於'過度內旋'

jimmycoco
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2分

樓主

2017-09-14 14:02

這雙我大約跑400多k

前天看到文章我發現我蠻常跑時內側膝蓋會痛然後自己調一下姿勢（自己也不知調了那裡）在跑一下就還好，可是每次剛跑時都會這樣....。想請問各位前輩鞋底這樣磨損是內旋過度嗎？然後這樣有必要換鞋嗎？

補充一下我一週跑約3天一次跑7-9公里不等準備參加台北馬拉松挑戰人生第一個半馬😐

2017-09-14 14:02 發佈

文章關鍵字內旋

captainbest125
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2樓

2017-09-15 0:08

這是內翻外旋吧。。

jimmycoco wrote:
這雙我大約跑400...(恕刪)

antispy

antispy
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228分

3樓

2017-09-17 8:31

可以的話還是建議看醫生，膝蓋內側痛我猜是腳有內八，注意一下平常走路或慢跑有沒有這情形。
鞋底磨損跟我一樣，都是磨到外側後方，400公里磨這樣好像不知算不算跑步姿勢有問題，我的300多也磨到快見底了，不過你的除了見底還已經明顯左右高低不同，可以的話換鞋或是補鞋底可能比較好。

martinyueh
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4樓

2017-09-19 11:19

請參考以下文章:

內外翻，你是不是一直搞反了？

http://sports.fanpiece.com/iranshao/%E7%A7%91%E6%99%AE-%E5%85%A7%E5%A4%96%E7%BF%BB-%E4%BD%A0%E6%98%AF%E4%B8%8D%E6%98%AF%E4%B8%80%E7%9B%B4%E6%90%9E%E5%8F%8D%E4%BA%86-c1248160.html

怎樣挑選適合自己的跑鞋？

http://bbs.creaders.net/health/bbsviewer.php?trd_id=967314&language=big5

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