有人試過雙塔用跑步的完成嗎

adamherjenq

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樓主

2017-08-14 15:18

規劃一天跑幾 KM ? 要跑幾天呢 ?
本人平常的練跑一個月約 60-100km .
歡迎大家給些意見. 必竟是上班族不是專職的超馬選手.

2017-08-14 15:18 發佈

文章關鍵字跑步

小惡魔市集

futen

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2樓

2017-08-14 21:53

都有不少人環島跑步了

就看你假期多不多？規劃幾天？

每個人程度不一，練習量不同

如果你有50天假可跑，那你一天跑10k就可以了

我看你一個月練習量不多，跑起來會很辛苦的

HP153

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3樓

2017-08-15 0:05

adamherjenq wrote:
規劃一天跑幾 KM...(恕刪)

你這個練習量超低的

尊爵小黑

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4樓

2017-08-15 8:58

adamherjenq wrote:
規劃一天跑幾 KM...(恕刪)

月跑量這樣
你大概要規畫兩個月才有辦法跑到
我認識一狗票也是上班族一個月都300以上
少在那兒牽拖
要不要跑而已

J.HUNT

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5樓

2017-08-15 10:04

adamherjenq wrote:
規劃一天跑幾 KM...(恕刪)

這跟上班族沒關係, 是選擇性問題. 選擇練跑, 再晚都會去跑, 當然看的成績都是不斷進步, 選擇其他, 那就頂多保持一個基本的健康喔. 小弟之前瘋馬時候(只到半馬而已) 大概固定周二跟四個練跑10k, 周末LSD 20K, 一個月大概160K. 有次想增加周一10K距離, 說真的連跑3天腿就不行了. 你現在月跑60-100K........

人家說半馬月跑量100K起跳最好, 全馬月跑量200K, 超馬"周"跑量100K. 你想挑戰慢跑雙塔建議要練最少每周100K的能力較好.

巴瑞羅陳

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6樓

2017-08-15 10:27

加油.
有決心有熱情再加上適當的準備一定能夠達成

randyyang65

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7樓

2017-08-15 10:53

adamherjenq wrote:
規劃一天跑幾 KM ? 要跑幾天呢 ?

之前有人分享大阪到東京
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=5038790#63018513

距離跟雙塔差不多, 你可以參考看看

adamherjenq

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樓主

2017-08-15 16:30

如果規劃十天 /
月跑量練習拉到 200公里 /
預計練 5 個月 ?

csun

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9樓

2017-08-16 4:30

adamherjenq wrote:
如果規劃十天 /
月跑量練習拉到 200公里 /
預計練 5 個月 ?

從跑馬的角度來看，雙塔的距離520公里用10天完成，等於連續10天每天跑一場52公里的超馬。您提的訓練量可以好好跑一場全馬，但是平均每天不到7公里的跑量，應該不會把一個跑步素人在短短的幾月內變成超馬神人。

換個角度來問：“十日雙塔“徒步完成所需的訓練量？答案是：不用練！上萬信眾徒步進香，7天6夜來回超過400公里。用他們的速度，只要9天就可走完雙塔的距離。

阿總0531

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10樓

2017-08-16 5:38

別怕有夢跑就對了。

等到臺中嘉義真的不舒服。高鐵一小時就到家了。

每個人素質不一樣。一天12小時趕路快走也能50~60km不受傷就行了。