跑完10k後走路左腳後跟會微痛

joshwang

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樓主

2017-07-22 21:32

跑齡17年了，用6分速可以輕鬆跑完10k。但最近碰到一個嚴重的問題：換了雙輕量的跑鞋後，每次跑完左腳腳跟在走路觸地時都會微痛，休息2-3天後就好了。

請問這問題如何改善？

2017-07-22 21:32 發佈

文章關鍵字左腳 10K

roem34

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2樓

2017-07-22 21:55

換回來原來的鞋,在比較就知道原因了

howfishing

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3樓

2017-07-22 23:05

換了雙輕量的跑鞋
-------------
肌力不足,慢慢練就會進步
如果仍然無法適應,就換回原來的鞋

happyman989

happyman989
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23分

4樓

2017-07-24 8:46

我也遇到同樣的問題!
查詢了相關資訊,可能是腳底筋膜炎!
我的狀況就是!
處理的方法,就醫,換鞋,練伸展,還有腳掌踩網球與腳趾頭抓放練習!
還有貼藥膏與套上恢復襪(博X多)
有所改善~

joshwang

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樓主

2017-07-25 4:10

happyman989 wrote:
我也遇到同樣的問題...(恕刪)

謝謝大家的建議與說明，我大致上有了一些概念。

C.H man

C.H man
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6樓

2017-07-25 9:59

大大換新鞋是換亞瑟士的嗎?之前有遇過這樣的情形!

小笨賢

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7樓

2017-07-25 20:47

joshwang wrote:
跑齡17年了，用6...(恕刪)

跑步姿勢有問題~~ 腳跟先著地~~

虎蒼

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8樓

2017-07-26 8:20

看你新舊鞋鞋底...

joshwang wrote:
跑齡17年了，用6...(恕刪)

joshwang

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樓主

2017-07-26 9:01

C.H man wrote:
大大換新鞋是換亞瑟士的嗎?之前有遇過這樣的情形!

不要叫大大，我只是版上的一隻小肉腳。

之前貪輕便，弄了雙Mizuno Unisex Wave Universe 4的跑鞋跑了半年，結果兩個腳掌和腳踝輪流出問題。現在是穿Saucony的跑鞋，也許是舊傷未癒。

虎蒼 wrote:
看你新舊鞋鞋底...

Mizuno Unisex Wave Universe 4根本沒什麼底，後來才知道這種跑鞋是給高手穿的，肉腳不宜！

kennychu123

kennychu123
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10樓

2017-07-26 9:55

就是鞋比人兇而已，換回舊鞋就對了。