朋友鼓勵我 報名今年10/15 苗栗初半馬 , 12月初馬 實在很擔心跑不完 又拖累朋友
目前我跑過的路跑
2017/03/19 萬金石 14KM 01:39:36
2017/05/14 舒跑杯 12.5km 01:29:50 (天氣太熱 我的死罩門)
2017/05/28 Mizuno lady run 9KM 57:59
月跑量
2017/01 100.2KM
2017/02 95.3KM
2017/03 85.5KM
2017/04 100.5KM
2017/05 128.6KM
2017/06/28 前 94.30KM
平常練跑 一次大概10KM 可是就很喘 5km 會停下來休息5-10分鐘
想請教各位前輩 建議如何做訓練 迎接 10 月初半馬 & 12月 初馬 !!
先謝謝喔
** 06/30 **
下午台北下了場雷雨晚上河濱感覺沒那麼悶熱 朋友說要陪我慢慢跑21公里 不知哪來的勇氣也答應了
沿著河濱遇到水龍頭就停下來淋一下水降溫 ， 跑了15公里時覺得再六公里就可以半馬了 如果放棄下次要再重來很可惜
就這麼傻傻的完成我的初半馬✌️ 好開心 雖然跑不快 但是總算跑完了
年底報名的半馬比較不那麼擔心了 😃
只是我們中途跑到饒河街吃一碗豆花又排隊買了胡椒餅 , 其實也休息了大概30分鐘
