跑步後指甲黑青⋯

逃犯老王
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樓主

2017-05-31 23:03

我是個50出頭的大叔，每週跑四次左右、每次6-8公里，一個月會抽空跑一次15-21公里，常常右腳食指與無名指指甲都會出現莫明的紅轉黑青和疼痛，我現在的跑鞋GEL-KAYNO23（使用約3個月）之前是GEL-NIMBUS 16（使用約2年），有前幫可以指導我解決這擾人的問題嗎？謝謝⋯

2017-05-31 23:03 發佈

文章關鍵字跑步

小惡魔市集

ahanan

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2樓

2017-06-01 11:35

試著把鞋帶綁到最後一格，讓腳在鞋子裡面不會前後滑動，不讓腳趾頂到最前面的話就可以減少黑指甲的機率了

Johnpapa

Johnpapa
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3樓

2017-06-01 15:23

大大鞋子會不會太小？
或是參考二樓大大建議

kennychu123

kennychu123
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4樓

2017-06-01 16:04

常常會這樣的話，那鞋一定不適合你，
我之前也有一雙這牌子的，一樣有這問題，
跑不到一百多公里我就放棄它了，
把它放在娘家，偶爾回去才拿出來穿著跑一下而已，
不要捨不得，到時你就會一直「烏青」。
趕快換別的鞋吧!

walkingracer

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5樓

2017-06-01 17:13

兩腳不一樣長
買鞋要以大腳為標準(留一個拇指寬空間)
不燃哪個品牌的鞋子可能都會有類似問題

阿,還有一個,跑下坡也容易黑指甲
鞋帶綁緊一點吧

http://walkingracer.blogspot.tw/

howfishing

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6樓

2017-06-01 19:41

1.換鞋子
(1)大一號
(2)鞋帶綁好
2.經常剪指甲
3.我的黑青和你不像,是整片黑掉,然後掉落,再生

逃犯老王

逃犯老王
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樓主

2017-06-02 0:06

感謝各位前輩的建議，看來我來調整一下鞋子看看！

seven長工

seven長工
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8樓

2017-06-02 16:14

我是左腳同一腳趾
我都是用透氣膠帶
腳趾纏一圈,固定指甲
用這方法跑100k都還好
當然啦,搞不好你換鞋就沒問題
我是試了很多鞋還是一樣
每次都用這方式!

影陪史蒂芬

影陪史蒂芬
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9樓

2017-06-03 17:30

以運動的人來講這在正常不過，你這叫皮太嫩
去看一些剛比完賽的選手，很多跑到指甲都不見了

逃犯老王

逃犯老王
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樓主

2017-06-03 19:49

seven長工 wrote:
我是左腳同一腳趾
我...(恕刪)

這也是一個好方法！感謝⋯