常吃零食會影響體能嗎?

雨中天
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樓主

2017-01-16 19:37

一直以來都有跑步的習慣~~體能也一直很好~~但最近出現一個問題...就是體力越跑越差...
正常人每天跑步體力一定是會進步的...而且我以前體能也都很正常...
只有最近不知為什麼...越跑越吃力的感覺...心肺能力負荷不過來...
就算勉力跑完...累喘程度也比之前更甚...
前陣子我找不出原因為何~~到今天才想到...
最近好像常吃零食...但我沒有狂吃...偶爾吃也少量~~我會克制自己..
冷飲也是一天一杯而已...

但我三餐都算正常~~平常沒事也會多喝水~~只有晚上嘴饞會買零食+飲料來吃= =
但應該不至於讓體能退步吧!!

請問這會是造成我體力無法進步的原因嗎??

2017-01-16 19:37 發佈

文章關鍵字體能零食

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2樓

2017-01-16 19:50

老了。

零食吃一點應該還好。

不然就是天氣太冷，心血管收縮血液送不夠

On9ccc

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3樓

2017-01-16 20:31

太油... 太鹹... 太躁...

吃多不好小吃一點倒是還好

J.HUNT

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4樓

2017-01-16 20:38

雨中天 wrote:
一直以來都有跑步的...(恕刪)

小弟之前有過三種情況，導致越跑越差。
１. 暖身不夠, 尤其冬天時候。
２. 過度操練，身體疲勞還沒恢復。
３. 身體某個地方變差，小弟才剛發生沒多久，去看中醫調養身體後，現在好很多。

愛爾羅西

愛爾羅西
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5樓

2017-01-16 21:44

雨中天 wrote:
一直以來都有跑步的習慣~~體能也一直很好~~但最近出現一個問題...就是體力越跑越差...
正常人每天跑步體力一定是會進步的...而且我以前體能也都很正常...
只有最近不知為什麼...越跑越吃力的感覺...心肺能力負荷不過來...
就算勉力跑完...累喘程度也比之前更甚...
前陣子我找不出原因為何~~到今天才想到...
最近好像常吃零食...但我沒有狂吃...偶爾吃也少量~~我會克制自己..
冷飲也是一天一杯而已...

但我三餐都算正常~~平常沒事也會多喝水~~只有晚上嘴饞會買零食+飲料來吃= =
但應該不至於讓體能退步吧!!

請問這會是造成我體力無法進步的原因嗎??嘆氣

最近天氣冷冷的，反而好跑。
好久不見的近5分速，雖然只是跑10K。

我猜.....可能是恢復力變差了。

jimmypp

jimmypp
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6樓

2017-01-16 21:46

雨中天 wrote:
一直以來都有跑步的...(恕刪)

年齡大了，天天跑恢復期不夠長。

csfp1

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7樓

2017-01-16 23:15

要不要試著休息幾天看看呢

我前陣子運動也是越來越沒幹勁，總覺得使不上力氣
索性讓自己放假三天

結果再重新開始，感覺就好很多
訓練進度也慢慢抓回來

jim323

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8樓

2017-01-17 8:23

去驗個血吧~~~
之前也有類似狀況~~~
檢查後才發現血紅素偏低~~~
適當吃鐵劑後狀況改善很多~~~

lon0827

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9樓

2017-01-17 9:06

其實每天跑是可以保持體力的~
但如果要跑出更好的成績最好休息2天，
或許你熱身不夠造成，天氣冷應該越好跑才對~
只有在冬天心率才不會像夏天那樣狂飆~
還是跑前吃太飽?種種因素都有可能~

雨中天

雨中天
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樓主

2017-01-17 13:22

jimmypp wrote:
年齡大了，天天跑恢復...(恕刪)

我才29...= =