跑步會讓小腿肚變小嗎?

LEO01010206

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樓主

2016-12-05 13:47

已經跑了近10個月
老婆突然告訴我，怎麼跑那麼久小腿肚依然這麼大
讓我一直思考這個問題...........
昨前天，去看東吳國際超馬賽，發現選手們都不胖，
小腿肚確實都不大，難道真的有相關??

2016-12-05 13:47 發佈

文章關鍵字跑步小腿肚

小惡魔市集

alanitoku

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2樓

2016-12-05 21:02

LEO01010206 wrote:
已經跑了近10個月...(恕刪)

小腿肚是指小腿還是肚？

如果是胖不胖的問題，那應該是跟體脂肪有關。
跟再久都沒用，要配合飲食。

可能要先去看一下五星文囉。

lon0827

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3樓

2016-12-06 9:23

LEO01010206 wrote:
已經跑了近10個月
...(恕刪)

小腿肚不會變大...
前提跑步完要確實的拉筋~
你看很多馬拉松選手或是超馬選手...小肚有很粗壯嗎?
因為跑步完肌肉會呈現緊繃~
所以運動完要拉筋或使用滾輪讓肌肉放鬆~
運動前適當的動態拉筋~讓心率上來到~

LEO01010206

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樓主

2016-12-06 15:43

請問跑九會變小嗎?

LEO01010206 wrote:
已經跑了近10個月...(恕刪)

MXMY

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5樓

2016-12-07 1:28

lon0827 wrote:
小腿肚不會變大...

可是，他是問會不會變小.............

LICHIHCHUN

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6樓

2016-12-07 6:59

吃少跑多，一定會小
身體沒有能量可以燃燒
肌肉就會被拿來被分解利用
但是.....要跑好幾小時
一般人承受不住，也容易受傷

calan1213

calan1213
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7樓

2016-12-07 10:45

似乎不會
但是大腿會變瘦
大腿肌肉線條會出來

becool35

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8樓

2016-12-07 10:58

calan1213 wrote:
似乎不會但是大腿會...(恕刪)

常跑的...大腿會變粗.....會先變瘦沒錯....但一直練下去又變粗...(肌肉增強)

Prophet Dragon

Prophet Dragon
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9樓

2016-12-07 14:01

我自己是跑步／快走後小腿肚變粗
本來是細直的，現在腿肚長肌肉

反方向我就不清楚了

cdada

cdada
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10樓

2016-12-08 15:33

前腳掌著地跑法的話小腿肚會往上收。