當初是為了減肥而跑。
都是跑學校操場。
最多跑過 12K，平常都是跑個 3~6K。
每星期至少三次。
配速大概都在 4~5 分速。
以上跑完其實都還好，頂多就腿酸。
最近參加第一次的人生半馬。
跑完後，二條腿整個超硬。
重點是膝蓋的正後面，其實感覺應該是膝蓋裡面(不知道是不是韌帶)。
在膝蓋彎曲的動作下，會痛+殭硬。
這種情況下過個 3~5 天，就會好了。
但，這 3~5 天中，心血來潮去跑步機跑。
只要一跑快，膝蓋瞬間就會沒力，突然軟掉。
前幾天又練跑了 15K，結果這跑完又來一樣的情況了。
由於小弟之前很討厭跑步，為了減肥而跑。
在 12K 之內，都還沒這種情況。
所以比較沒概念，這情況是所謂的「鐵腿」還是有受傷了呢？
謝謝。
