有人星期二、四晚上8:00，想要新莊田徑場練跑嗎？

娜娜兔

娜娜兔
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樓主

2016-11-18 15:47

如題，有人一起跑比較能堅持下去
我目前很弱，跑齡三個月左右，參加過一次十公里，成績是一小時十三分，上週測是一小時兩分九秒，目前很希望明年的渣打盃可以跑進55分鐘，看看有沒有人想要一起努力

2016-11-18 15:47 發佈

文章關鍵字田徑 00

xericlux

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2樓

2016-11-18 16:08

上周日到運動中心的三樓跑，我只能跑5圈，看來比你還弱 orz

李昂海特

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3樓

2016-11-18 17:01

新莊田徑場我還蠻常跑的，不過大約都晚上9點過後

假日才比較有時間到處跑

最近在施工，雖然影響不大，但希望趕快結束

稍微算一下你的目標配速是5:30/KM內才能跑進去55分

還有三個月，持續練一定可以的，但不要每次都讓自己跑得太輕鬆

可以嘗試跑短一點距離但速度快一點的交叉練習

加油囉

johnson0914

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4樓

2016-11-18 20:20

娜娜兔 wrote:
如題，有人一起跑比...(恕刪)

田徑場可以跑了嗎?前幾週有部分跑道圍起來不能跑,我改去輔大跑了

我一周跑3-4次10k的

VICTORY CAN NEVER BE TAKEN FOR GRANTED.

jiangbruce888

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5樓

2016-11-18 21:25

johnson0914 wrote:
田徑場可以跑了嗎?...(恕刪)

還是和之前一樣部分跑道圍起來,不建議在它們施工時去跑,有很多廢氣,晚上再去跑就好,另外版主10K成績是一小時十三分,我認為要跑進55分要可能要多練習,因為還有一段不小的差距

angela000217

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6樓

2016-11-18 22:50

娜娜兔 wrote:
如題，有人一起跑比...(恕刪)

運動場基本上都很多人在跑
妳可以隨機鎖定一人當兔子
看看妳的速度是跟著他還是超越他
追著很吃力就換下一位離50公尺內
如果妳超越他就在尋找下一位兔子

妳要強化自己就要找比妳還強的人練跑

kk00346

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7樓

2016-11-19 11:13

我也是在新莊田徑場練跑

但沒辦法固定時間，可惜了

另外現在跑道內側2道被封起來一陣子了

版友們知道什麼時候會開放呢？？

跑道縮減、晚上有時候人一多、想過彎還會被卡住＠＠

14-k

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8樓

2016-11-20 10:44

我都接近7點跑
看到我可以跟在我後面
加油 !!