游泳..跑步..最近加入了腳踏車的運動..但都偏於跑步居多
近期!!將近一個月沒有跑步了...最後一次跑步是15K~
當時跑完那15K..整個膝蓋痛到不行....連走路都有問題
在左膝蓋外側(如圖片 手指頭指的地方)..但是那種痛~不知道怎麼形容
不是皮肉痛...在很深層的痛...感覺像是筋在被拉扯
因為住在離島...醫療資源不是很發達..
整個大醫院...小診所的骨科....中醫都看完了...
每個醫生也講不出來是什麼問題...答案也都不一樣..
都開止痛藥...說休息別跑...
也做了熱敷..電療...燻中藥...針灸!!但都沒有什麼起色!!
有自己上網查了一下...也不知道是不是跑者膝...
花錢也買了瑜珈滾筒來做了....
想問問板上有沒有跑友有這樣的狀況出現?
感覺天氣轉變(冷)..疼痛感更嚴重
謝謝
