有關於腳痛 - Mobile01

3分

樓主

2016-09-10 12:22

請問各位跑友今天跑的時候有發現右腳有點痛，後來回家休息時發現有腫起如圖所指的地方，請問這部位有人受傷過嗎?除了休息以外還有什麼方式會比較好?還是要用什麼護具謝謝。
有關於腳痛

2016-09-10 12:22 發佈

0分

2樓

2016-09-10 12:54

先休息吧~有可能是骼脛速摩擦症TBIS,簡稱為跑著膝。

J.HUNT

131分

3樓

2016-09-10 14:22

chouwenhong wrote:
請問各位跑友今天跑...(恕刪)

跑完24h還是會痛, 建議去看個醫生比較實際. 復原之後跑前動態暖身, 跑後靜態收操都要做足, 做足意思是所有部位還有次數. 每周一次深蹲練腿部肌肉, 對於後續預防有很大效用.

3分

樓主

2016-09-10 16:42

再請問這個去醫院應該看什麼科?

chouwenhong wrote:
請問各位跑友今天跑...(恕刪)

93分

5樓

2016-09-11 12:42

肌腱發炎吧，休息是最好的治療，要看復健科

798分

6樓

2016-09-11 18:54

最好的方法就是多拉筋買滾輪多滾大腿外側然後深頓多做肌力訓練