體重較重如何挑選慢跑鞋呢

劉小凱

劉小凱
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樓主

2016-07-25 10:54

各位早
小弟近來有在小的慢跑
身高176，體重83，有比較重量級一點
在跑的時候會覺得腳很吃力
請問我在挑選跑鞋時要如何挑選適合自己的呢？
可否請教大家有沒有可以推薦的呢？

2016-07-25 10:54 發佈

文章關鍵字慢跑體重

J.HUNT

J.HUNT
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2樓

2016-07-25 11:06

劉小凱 wrote:
各位早小弟近來有在...(恕刪)

比較建議重訓腿部肌肉比較實在.

Tango0604

Tango0604
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3樓

2016-07-25 11:42

J.HUNT wrote:
比較建議重訓腿部肌...(恕刪)

什麼重訓跑步不就是在鍛鍊腿部了..還要為了讓跑步的腿不那麼吃力來先重訓腿部..這點倒還蠻好笑的.

冷傲天

冷傲天
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4樓

2016-07-25 12:12

建議先靠飲食瘦一點再練跑
小弟跟您同樣身高之前胖到85公斤根本跑不動
硬跑只會讓膝蓋腳踝受傷(除非您天生體質良好)
我事先靠飲食瘦到約75公斤左右才開始跑
當75公斤的時候其實去品牌店慢跑鞋沒意外可以隨你挑
挑喜歡的挑有功能性的挑透氣性好的?(因人而異)
小弟目前64公斤正在為初半馬作準備
祝福您早日達成目標!!

J.HUNT

J.HUNT
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5樓

2016-07-25 13:12

小弟105kg開始慢跑, 一開始腿部也是很吃力, 短短2-3km一下腿的這邊不舒服一下那邊的腿不舒服. 我也是相信跑下去就對了. 但後來前輩的建議每周1-2次寬深蹲. 直到現在84kg還是保持這樣, 不管是腿部肌肉或者膝蓋沒有不舒服過的. 可能是小弟天生腿肌肉少 orz

, 所以重訓腿部對小弟來說是幫助很多的

蒲園

蒲園
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6樓

2016-07-25 13:34

176cm83kg算很好吧！只是不瘦吧！我在板體每次都可以看到體型重您許多的跑友！我開始跑步時大概是174cm78kg(目前大概降到70kg)，也很你不到那去！鞋子專業的話可以去做足測，買鞋的話不建議足測後現場買，先知道需求款式上網找省不少，除非您不差一兩千或幾百元！

ddt1983

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7樓

2016-07-25 14:04

肌肉酸痛無所謂很快就好了~

膝蓋痛你就慘了很難好

bluecat2004444

bluecat2004444
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8樓

2016-07-25 14:16

劉小凱 wrote:
各位早小弟近來有在小...(恕刪)

挑有氣墊的, 可以減少膝蓋壓力
剛開始慢慢跑+長距離快走
這樣可以減輕重量, 再增加慢跑距離
急不得, 骨頭靠肌肉支撐
先把肌肉慢慢加強,心肺也會慢慢跟上

愛爾羅西

愛爾羅西
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9樓

2016-07-25 14:16

劉小凱 wrote:
小弟近來有在小的慢跑
身高176，體重83，有比較重量級一點

這個體重，還好吧。

gmisnotme

gmisnotme
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602分

10樓

2016-07-25 16:10

大大可以跟亞瑟士洽詢他們的3D足測.
然後再依測出的結果挑選鞋型.
小弟175/75.目前的慢跑鞋就是這樣挑選的.