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下班後接跑步前，請問都吃什麼食物來止餓

一秒變公公

一秒變公公
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100分

樓主

2016-06-19 17:39

最近都會買白吐司或者全麥吐司

每次下班晚上六點時間都很趕，朋友路跑都約七點左右

約跑10公里山路

1小時也不太能吃太多，不吃跑到一半又開始會餓

土司吃了一個多月

請教有沒有不錯又快速的食物?

另外一問

之前賽前有喝白蘭氏雞精感覺效果挺不錯的

朋友最近說桂格養氣人蔘才好

我今天喝老實說沒雞精好...

有沒有推薦的補品?

運動膠囊就先不提了，想先知道有沒有推薦的補給品

2016-06-19 17:39 發佈

文章關鍵字跑步食物

小惡魔市集

maldini20277
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2樓

2016-06-19 18:05

之前看新聞說巧克力牛奶不錯
好像可以提高運動表現&抗氧化什麼的

Qaaer

Qaaer
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3樓

2016-06-19 18:47

少量堅果類OR香蕉

一秒變公公 wrote:
最近都會買白吐司...(恕刪)

J.HUNT

J.HUNT
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131分

4樓

2016-06-19 21:25

吃香蕉最好，不但止餓還補充慢跑最需要的營養，不然怎會是最多數慢跑運動員的最愛

gaga64614
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466分

5樓

2016-06-20 0:52

香蕉，麵包，小餅乾
還有一個方法是⋯⋯不要吃跑快一點，跑完在去吃

自己的經驗，跑快不會餓，輕鬆跑才會餓，不知道為什麼

BlueMoon2100
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6樓

2016-06-20 10:25

之前喝純濃燕麥,覺得效果還不錯!

過去之心不可得,現在之心不可得,未來之心不可得!

拉拉米
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7樓

2016-06-20 10:26

香蕉+巧克力牛奶
還會準備一顆蘋果跑完肚子如果超餓可以馬上吃先止餓

努力怪手哥

努力怪手哥
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8樓

2016-06-21 12:19

先喝牛奶墊胃，然後運動前要補充醣類就是吃香蕉~~

jamQQ

jamQQ
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9樓

2016-06-21 15:40

香蕉囉專業馬拉松比賽也會準備

showroegg
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10樓

2016-06-21 17:23

香蕉~~~~~~~~~
還可以預防抽筋，香蕉皮還可以拿來丟人，多好的食物啊!

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