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汗如雨下…該怎麼準備酷暑路跑裝備

下禮拜就是繼初半馬後的第二場半馬了,從一個多月前剛跑完自信滿滿,到現在可真是信心全失呀…因為天氣實在太熱了,覺得自己有可能無法克服
其實初半馬時的配備真的很簡略,連個專業的運動服裝也沒有,有了上次的經驗,這次準備就比較有方向了!
汗如雨下…該怎麼準備酷暑路跑裝備

1.運動內衣:這真的是上次跑完的慘況之一,內衣鋼圈把我的皮膚都磨破了,結果洗澡時痛慘啦
汗如雨下…該怎麼準備酷暑路跑裝備

2.運動腰包:這個是朋友贈送的,當時看他小小一個還想說有甚麼作用,沒想到連水壺也放得進去,小魔術大空間的概念
不過上次只放了面紙,沒有好好利用到它
汗如雨下…該怎麼準備酷暑路跑裝備

3.小方巾:這個是上次臨時想到的方法,這次也打算如法炮製
因為嫌披著毛巾太笨重又太熱,所以想到綁個方巾在手上擦汗,抬起手揮一揮超方便的呢~
汗如雨下…該怎麼準備酷暑路跑裝備

4.手機臂套:因為想聽音樂在電腦展買到的便宜貨,旁邊說可以放鑰匙,但根本洞超小阿…不過這次有在考慮要不要戴,因為手臂好悶熱,考慮要不要捨棄聽音樂了
汗如雨下…該怎麼準備酷暑路跑裝備

5.髮帶&運動手錶:運動手錶當然是必備的啦~不過最近天氣熱,也覺得手腕好悶,大家有這個問題嗎?
髮帶真的是女生的好朋友啊!跑步常常看女生的瀏海在那邊飛阿飛,俐落的綁條髮帶不是很好嗎
汗如雨下…該怎麼準備酷暑路跑裝備


審視了這些之後,為了應付酷熱的天氣,目前想到三樣東西,不知道大家覺得該不該購入?
1.涼感降溫領巾:對於天氣熱這件事我真的非常害怕
在想這種領巾有沒有用,披在脖子上降溫,每到補給站就澆個水?
2.運動摺疊水袋;因為要把水壺放在腰包真的太重了,想要用看看摺疊水袋,有看到有鉤子的那種,感覺勾在腰包也挺方便的
3.壓縮褲;跑步時我習慣短褲+緊身褲跑,但最近覺得緊身褲有點濕悶,不知道壓縮褲有沒有比較透氣?

以上分享+疑問,再拜託大家給意見囉!
下禮拜的星光馬拉松,有跑的朋友一起加油加油~
2016-06-15 11:16 發佈
文章關鍵字 酷暑路 裝備
一直補水!鹽分
香蕉要補
我只對妳的運動腰包加上保溫瓶有疑問?
感覺會很重、很晃
應該沒人帶保溫瓶在跑的,一路不是都有補給站嗎?

Jojo0719 wrote:
一直補水!鹽分
香蕉...(恕刪)


但我上一場的時候完全吃不下耶...
有人跟我一樣情況嗎?
鹽要怎麼補充比較好?




yasutami wrote:
我只對妳的運動腰包加...(恕刪)


大大誤會了那是我想把腰包撐開才放的
但因為上次跑道後半段 等不到補給就覺得好渴
怕這次天氣更熱更誇張
所以才想買輕巧的水袋試試看

abbjohn0612 wrote:
但我上一場的時候完...(恕刪)

小弟覺得可以買手拿壺
到水站再加水
腰部掛太重的東西
袋子晃來晃去
跑姿會受影響
非常消耗體力
最後幾K會很痛苦

是跑微風星光馬嗎?我也有跑一起加油吧
鹽要買鹽錠補充
如果當天天氣還是這樣悶燒
可以考慮以完賽為目標就好
個人建議 除了基本防曬以外應該沒必要添購什麼裝備
就看到水站就進去吃吃喝喝
看到水桶海綿盡量使用...
完賽不成問題的 加油吧!!

abbjohn0612 wrote:
下禮拜就是繼初半馬...(恕刪)



以我的經驗,
如果可以的話,夏季期間不要跟陽光直接產生衝突,
因為吃虧得一定是自己啊。

折衷,凡事都可以折衷。
於是開始默默地在太陽下山後,才出現路上..

abbjohn0612 wrote:
下禮拜就是繼初半馬後...(恕刪)


天氣開始熱到不能跑馬的程度了

若真的要跑
全程一定要隨時記得補充水分

手機就別帶了
汗流很多,不但手機會被影響, 耳機應該戴起來也不舒服的

登山用品店應該都會賣水袋
我曾買過“鴨嘴獸"這牌的水袋, LSD用
有點貴
但真的沒有塑膠味
對於酸民,我們有教化他們的責任。

abbjohn0612 wrote:
下禮拜就是繼初半馬後...(恕刪)


不要帶手機或耳機吧
這樣到水站才可以直接拿一杯冰水澆頭
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