MIZUNO 慢跑鞋穿不習慣

獨覺禪
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11分

樓主

2016-05-15 15:51

各位慢跑達人好

小弟買了一雙

Mizuno IMPETUS WIDE 男慢跑鞋J1GE141425 約兩年

總覺得腳後跟那邊很硬，連以前當兵穿的小白豹都沒有哪麼硬

穿起來不太舒服

可是因為自己腳上有大塊傷疤不好意思去做腳型檢測

請問是否有達人能給一些指教

謝謝~附圖如下

MIZUNO 慢跑鞋穿不習慣

2016-05-15 15:51 發佈

文章關鍵字慢跑 MIZUNO

O'rip

O'rip
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2樓

2016-05-20 14:59

這雙是適合"中高足弓"使用,所以版友你是這類型的嗎?
如果不是的話,建議可以選擇緩震型的鞋款喔!

譬如: WAVE CREATION / WAVE ENIGMA / WAVE RIDER / WAVE SAYONARA
這些鞋款都適合大部分的跑者,除非有特殊的需求!

alexykh

alexykh
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3樓

2016-05-20 16:10

獨覺禪 wrote:
Mizuno IMPETUS WIDE 男慢跑鞋J1GE141425 約兩年

兩年？大哥,一雙鞋你覺得不舒服還穿了兩年？是太少穿還是完全沒穿？現在問人是要問什麼？？？自己適不適合這雙？
不舒服的話建議你可以多試幾種不同廠牌不同型號的鞋子,不要硬穿不舒服的鞋子！

golugolu0421

golugolu0421
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4樓

2016-05-20 22:26

自從練了赤足以及穿薄底鞋跑步之後
現在看到這種高跟鞋
都覺得頭皮發麻

雙腳感受不到大地
沒有路感的跑步
能叫跑步嗎

chunchialiang

chunchialiang
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5樓

2016-05-24 10:29

感覺你可以考慮這款很舒服
我自己穿了兩個月還不賴

獨覺禪 wrote:
各位慢跑達人好小弟...(恕刪)

KASURA

KASURA
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6樓

2016-05-26 0:13

chunchialiang wrote:
感覺你可以考慮這款...(恕刪)

剛好有大大有提到Mizuno WAVE RIDER 19 男慢跑鞋(寬楦) J1GC160404 這款跑鞋
我是買這一雙剛滿兩個月

本身都是穿寬楦頭的，但這雙我在店家試穿後感覺合適，
但回家穿沒幾次，總是右腳小拇指處都不舒服，鞋帶綁緊一點足弓處跟大拇指側邊不舒服，
但左腳就很舒適，不知道這什麼問題....
每次穿右腳就都不舒服，現在都只能擺著。

chun4563

chun4563
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7樓

2016-05-26 0:31

golugolu0421 wrote:
自從練了赤足以及...(恕刪)

每種鞋子都有其對應的跑法,不同距離不同體
重使用鞋子也不盡相同,跑超馬鮮少看到穿馬
拉松鞋或赤足的,不是每個人都訓練有素,現
在認為對的跑法也許以後會再被修正的可能,
只要能保護腳達到運動目的就是適合你的鞋

大頭祥

大頭祥
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355分

8樓

2016-05-26 22:19

golugolu0421 wrote:
自從練了赤足以及...(恕刪)

足力、技巧不足，路面狀況不佳，赤足跑傷害更大。

不過，光腳跑個500M，應該就知道自己腳的特性。

charles1971

charles1971
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9樓

2016-05-31 14:32

golugolu0421 wrote:
自從練了赤足以及穿...(恕刪)

給中老年人參考:

念書時.5000公尺跑17分多. 經常跑步的行程是.清大.水源街.18尖山.山頂.到另一邊山腳.繞回清大.跑光明頂.再跑清交小徑.跑到竹湖.毫微米實驗室.繞回宿舍.再去換籃球鞋打籃球.回宿舍洗澡前再先做腳靠在椅子上的伏地挺身幾百下. 那時候常一起跑步的朋友叫蔡天順.當然我看不到他的車尾燈.

工作後. 有假日經常一次就跑個20公里.

10幾年後.轉去中國工作.沒地方跑步也沒時間. 到好多年後找到可以跑步的校園.開始跑健康的.沒速度的. 但奇怪的是. 膝蓋開始痛了. 幾年都在膝蓋痛的情況下跑步. 後來屁股韌帶拉傷+痔瘡. 連續三年幾乎不能跑.改快走. 年紀更大回台灣後.連快走都開始出現膝蓋痛. 慢跑只能一百公尺就痛到不行了.後來平時過日子經常膝蓋痛. 吃止痛藥睡覺.

然後完全不能做伏地挺身.一做隔天就背痛.

後來,我把台大的骨科醫師找到家裡幫我檢查. 發現我左腿的膝蓋韌帶太鬆了.然後因為太久沒跑步. 事實上我大腿沒什真正的肌肉了(粗假的).

藥方:

1. 肌肉太少. 加上膝蓋有傷.體重也重.不建議做深蹲. 改做Planking. 可以練股四頭肌持續練一個月後可以開始練跑步. 股四頭肌是跑步用的.用來維持關節骨在槽的中央.不去磨關節.國內很多教做planking的教練教的屁股的高度都太低了.其實要高一點. 要比一直線還高一點.

2. 側邊的planking也要做.練臀大肌.臀大肌用來保持走路穩定性.

3. 腿上綁個三公斤鉛塊練舉腳.也是練股四頭肌.

4. 做仰式planking..用來練背肌. 持續一個月後.可以開始練俯臥撐.不再痛.

5. 修正跑步姿勢.改用腳掌著地. 修正前我先墊腳尖走路來練小腿肌肉.練了半個月. 赤腳跑在不管大腿小腿屁股肌肉都夠強時.確實對膝關節負擔是最小的. 但當肌肉太弱時.其實連關節也一樣會受傷. 所以我發現要改跑姿的重點是先練肌肉. 要練慢跑的重點也是先練肌肉.當然這是對中老年人而言. 我懶得去買barefoot run的跑鞋是因為. barefoot的跑鞋不適合走路.(走路還是會習慣用到腳跟). 然後我真的要barefoot run時.我有一雙NIKE的運動涼鞋(有足弓!!).穿起來很自然就用前腳掌著地了. 不過我也不穿高鞋跟的跑鞋了.

然後..經過第一個月練肌肉..第二個月改變跑姿后.滿三個月我又可以跑5千了. 重點跑完還不會膝蓋痛.不過因為年紀大了又有韌帶太鬆又用錯誤跑姿跑了那麼多年的歷史.所以我就只維持隔天跑5千的運動量.我已經很知足了.在改練這些肌肉跟跑姿之前. 每次在附近的體育場都被一群長跑阿伯欺負好玩的(我根本屬於80歲老人組).後來這樣半年後.這些長跑阿伯根本看不到我的車尾燈了.

獨覺禪 wrote:
各位慢跑達人好小弟...(恕刪)

lin1009

lin1009
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54分

10樓

2016-05-31 15:49

獨覺禪 wrote:
各位慢跑達人好小弟...(恕刪)

剛開始換不同廠牌的協款，我也會不舒服，
剛從NB換成MIZUNO就覺得太硬又太重，
但是一陣子後才慢慢習慣。
之後換成亞瑟士時也是覺得太緊，
因為我的腳比較敏感，所以適應期要比較長，
建議先短距離跑PU場地或是當作健走鞋，一陣子後應該就會習慣了。