直到入冬之後，
就準備停跑了。
受傷原因:
今年一月~三月不是太冷就是下雨，所以停跑了。
三月初之後，想說先來個5圈操場就好，
結果第4圈腳踝就有點不舒服，
第5圈真的沒辦法了，
改成用走的把它走完，
過程中沒有扭傷發生，
難道是不知覺的拉傷?
不知道是不是我休三個月休太久了，
結果剛起跑我就用5~6分速去跑，
導致太久沒運動的腳踝無法負荷?
(運動前都有熱身)
後來走路、上下樓梯都還好，
就是稍微用腳尖撐地時，
某個角度腳踝就會痛，
感覺不致於傷到骨頭，
有去一般骨科診所，
醫生是用超音波照而已，
說我這個位置腫起來，
而且是傷到平常很難受傷的地方，
不太容易復原，
又說就算復原之後，
很容易再復發
於是打算電療+熱敷一週之後，
腫是消了，但還是有點敏感的痛，
後來再休息一禮拜，
都沒爬山、逛街，
似乎好蠻多了，
任何角度扭動都不會痛，
原地跑跳都沒問題!
於是今天去外面小跑街頭，
竟然跑不到一公里那個感覺又來啦~~~
就是筋膜還是韌帶小疼痛的感覺，
似乎馬上復發了..
立刻改用走的，
希望不是真的復發.
於是下班之後去公園跑一下，
跑不到25m...
腳踝真的又痛了!
馬上放棄立刻停下來
不想硬撐怕更嚴重.
就在剛剛回家洗澡時，
讓腳踝泡個熱水，
讓他舒緩一下，
目前走路是無大礙，
但是我會用某個角度去扭，
果真一跑就復發...
看來要再休1~2個禮拜了，
但是休完之後，
難道真的就可以跑了嗎?
還是這種傷需要休更久...
有人曾受過和我一樣的腳傷嗎?
真的是頭一次傷到腳踝...
