我在醫院測，心跳還不到80%，血壓卻已飆破200!
據說飆破200容易中風，我想在努力都不行。
我這樣很難練跑，甚至腳踏車、快走也一樣。
我當然可以控制在安全的60%~65%，可是依照一般理論，這樣的強度只能
維持健康，無法達到鍛鍊的效果。
請問有監測血壓的方式嗎? 或是我該怎麼運動?
依照60%-65%守則，感覺體能會越來越不行。
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