平心而論~穿慢跑鞋在原地慢跑 VS 站上跑步機慢跑有何差別？

球德洛

球德洛
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樓主

2016-04-10 20:44

因為有時天冷或下雨，不適合戶外跑步
又懶的出門到健身房跑跑步機

那在家穿慢跑鞋在原地慢跑，和站上跑步機慢跑有啥差別？原理何在請解惑？ ^++^

2016-04-10 20:44 發佈

文章關鍵字慢跑跑步 vs 原地跑步機差別

小惡魔市集

monguly

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2樓

2016-04-10 20:55

做的[功] 不一樣...

而且原地，那個應該不能算跑～只能算跳...

君子于役

君子于役
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3樓

2016-04-11 7:00

請自己帶上一根心率帶，測試一下就知道，相同步頻下心率基本是30-50bpm的差距，迅速出汗和良久不出汗的感覺。

如果只有條件原地跑，除非做成HIIT的高抬腿形式，那個才有強度可言，否則還是散步去吧。

straypoei

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4樓

2016-04-11 9:57

一直感覺原地跑很像小天竺鼠在跑滾輪........ 當然除非外面天氣真的很不好，不然我還是建議在戶外跑

aul69

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5樓

2016-04-11 15:30

自己不會做測試嗎?

個跑一小時看哪個累，就知道差別在哪..........

audia4b8

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6樓

2016-04-11 22:13

球德洛 wrote:
因為有時天冷或下雨...(恕刪)

耍懶不跑就少來藉口了 ^++^

我猜版主這陣子天氣熱難跑了...體重應該上升不少吧

下雨天跑步對我來說體力損耗更少...
整個操場跟河堤都是我的專屬跑道

今晚跑了108分;淋雨有90分鐘~~~
下雨天跑我就是爽! ^++^

bartholomew.simpson

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7樓

2016-04-12 23:22

球德洛 wrote:
那在家穿慢跑鞋在原地慢跑，和站上跑步機慢跑有啥差別？原理何在請解惑？...(恕刪)

如果在跑步機上跑 1 K, 你至少相對於跑步機皮帶移動作功了 1 K;
原地跑你相對了什麼東西移動了幾 K 呢?

oosrtsubasa

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8樓

2016-04-15 12:55

我想樓主這篇的目的只是要論證跑步機並不會比較輕鬆吧? 因為很多理論都說跑步機比實際上路輕鬆, 有些說法是跑步機等於只是原地跳, 如果照這種說法那麼速度調在 5 km/hr跟 10 km/hr 應該都一樣累, 但實際上呢?

fchang

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9樓

2016-04-15 13:48

oosrtsubasa wrote:
我想樓主這篇的目的...(恕刪)

樓主有說如果不用跑步機而是在原地跑，
所以才有人說那是"跳"，
不是說用跑步機就是"跳"。

一隻鱒魚

一隻鱒魚
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10樓

2016-04-15 14:27

下雨天出去跑步

會禿頭哎

豪恐怖~