何謂配速? - Mobile01

EG120431

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樓主

2016-03-30 15:58

如題,最近開始接觸慢跑,常常看到網路説配速...配速!
請問何謂配速?
是自已配嗎?
app配速?
請高人指教!謝謝

2016-03-30 15:58 發佈

文章關鍵字配速

KoalaTsao

KoalaTsao
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2樓

2016-03-30 18:07

我不是高人~

不管是用什麼配速都可以

假如你只能用五分鐘跑一公里的速度跑5K 5K後就沒力了

那你覺得你能用這樣的速度跑半馬或是全馬嗎?

所以你要調配好你預計要跑的速度避免後面爆掉
假設你只能用5分速跑5K 但是你今天預計要跑10K

那一開始你可能就是要配6~7分速試試看可以的話之後再慢慢把速度往上加

如果你一開始就用5分速全力衝那後面的5K將會生不如死

大貓兒哥

大貓兒哥
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3樓

2016-03-30 18:08

別被配速的配字所迷惑了
配速並不是分配速度的意思
配速只是 PACE 的譯名
一種計算速度的單位而已
如同時速。

時速：每小時跑了多遠的距離
配速：每公里花了多少的時間

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wkh2006

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4樓

2016-03-30 22:52

大貓兒哥 wrote:
別被配速的配字所迷...
配速只是 PACE 的譯名(恕刪)

謝謝如此精準的解釋,我正是被"配"這個字弄糊塗了

EG120431

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樓主

2016-03-31 14:49

終於了解了!謝謝大大

EG120431 wrote:
如題,最近開始接觸...(恕刪)

litlin

litlin
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6樓

2016-03-31 15:52

比起汽機車在用的時速,
慢跑由於速度較慢,
所以改用每公里需時多久(分:秒)來表達速度比較清楚明瞭,
這種速度表示法就叫配速.
所以一般在講跑多快,都會講幾分速幾分速,
一般入門跑者約6~7分速,進階跑者5分速,
至於高手就是4分甚至3分速.

EG120431

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樓主

2016-04-19 19:34

謝謝啦！精闢的解說…感恩！

EG120431 wrote:
如題,最近開始接觸...(恕刪)

J.HUNT

J.HUNT
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8樓

2016-04-19 20:28

小弟也是慢跑是入門10個月的新手, 一開始除了被配速這名詞給迷惑外還被到底我的每公里要跑幾分鐘才是合格. 後來慢慢自己感覺其實慢跑沒有所謂一定要的速度只有你可以跑多遠跟多久.

我都是用輕鬆的腳力在慢跑, 或許是我固定負重深蹲,墊腳跟跑久了. 一開始交通大學操場慢跑近10分速跑第八跑道4圈, 今天相同腳力環繞校園雙項各2圈約8.8km, 有進步約7分速跑.

忘記速度只要記得距離跟保護雙腳才是重點, 除非你打算跟別人比.............