慢跑心跳問題

elfree
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樓主

2016-02-14 3:35

小弟體重破百
平均每周跑二次，每次約6公里
大約都是9分半或十分速慢慢跑
今天用心跳表發現一個狀況....

若是我加快速度用七分速跑，心跳一直在 120上不去
跑一小段變步行時，心跳卻忽然跳上 160...

但又開始跑時，心跳又往下到 120~130間上不去...

在小弟理解上，不是應該跑越快、越久，心肺負荷越大
心跳會越快嗎??

我這狀況正常嗎??

2016-02-14 3:35 發佈

文章關鍵字慢跑心跳問題

江小昕

江小昕
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2樓

2016-02-14 20:29

建議還是詢問醫生...這類的專業人士比較好哦！！

PALMAOI

PALMAOI
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3樓

2016-02-16 10:51

以個人用了2個多月，傳統心跳帶（綁胸口）+心跳表顯示的經驗，
這種數值跳得很厲害，感覺不是很精準，
請問您是用哪款心跳錶？

flying899

flying899
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4樓

2016-02-16 11:07

感覺心跳表誤報機率比較大, 有試過量脈搏確認嗎?

art2000

art2000
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5樓

2016-02-16 23:14

感覺心跳錶很不準
其實你自己跑快跟跑慢時
心跳快慢你自己的感覺應該最準吧
假如到160通常會有點喘
也沒辦法像平常說話這麼輕鬆
假如120應該跟平常沒差很多

elfree

elfree
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樓主

2016-02-17 13:06

小弟是用 Sunnto C3 搭配 Suunto 胸帶式心跳帶
之前比較常用手臂式心跳帶
就是覺得不穩定，才又把舊的 Suunto 拿出來用....

感謝各位回覆....我再試試看....

Princalen

Princalen
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7樓

2016-02-19 0:09

你要不要先測測自己的心率最大值？及安靜心率啊在問這些東西....

從跑，到停心率會飆高是沒錯的，再來你要看看你七分配速跑5分鐘 10分鐘 30分鐘是不是還在120?

奧登

奧登
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8樓

2016-02-19 9:37

elfree wrote:
小弟體重破百平均每...(恕刪)

在跑速很平均的情況下,平均心跳是逐步往上加的.

但在跑走情況下就不一定了.

如果你是規律的跑走法,往往改用走的時候心跳是最快的,然後再起跑的前半分鐘,平均心跳反而變慢.

PS:小弟平常就是用跑走法.也偶爾帶心跳帶測量出來的經驗.您參考.

不過......

不要被科技產品的數值左右你跑步的感覺了,你的身體最清楚你的狀況,而不是這些產品,除非你要成為運動員去追求體能的極限.