因慢跑而減少時間陪家人

阿銘兄
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樓主

2016-01-03 19:13

原本就是賴家王老五的我這3個月因為迷上跑步而縮短了與家人相聚、談天時間
平常不是到河濱練跑就是到操場
最近因天候關係到健身中心
很不想這樣但又想有計劃達成自己的目標⋯參加超馬&維持好體態⋯
畢竟跑步不好三天打魚兩天晒網
很糟！該想想辦法平衡一下～=_=

2016-01-03 19:13 發佈

文章關鍵字慢跑家人

sawang

sawang
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2樓

2016-01-03 19:28

我是都趁家人睡覺之後去跑，就是半夜或早晨

阿銘兄

阿銘兄
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樓主

2016-01-03 19:38

sawang wrote:
我是都趁家人睡覺之後...(恕刪)

sawang大真是個有心人偶要好好學習～^_^

小憂鬱

小憂鬱
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4樓

2016-01-03 20:32

如果工作許可

早睡早起晨跑一切就解決了

0530起床 (中間熱身) 0600開跑 (5~6分速 1小跑10~12K 夠了) 0700回家盥洗

阿銘兄

阿銘兄
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樓主

2016-01-03 20:40

小憂鬱 wrote:
如果工作許可早睡早起...(恕刪)

小弟偶目前實力還不夠
10k跑回來上班肯定遲到⋯-_-#
不過真的不能忽略與家人相處這塊！

阿銘兄

阿銘兄
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樓主

2016-01-03 20:40

小憂鬱 wrote:
如果工作許可早睡早起...(恕刪)

小弟偶目前實力還不夠
10k跑回來上班肯定遲到⋯-_-#
不過真的不能忽略與家人相處這塊！

奧登

奧登
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7樓

2016-01-03 20:44

建議每天早上跑40分鐘到一個小時，假日再拉長距離。很容易養成習慣的。

ivy8127

ivy8127
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8樓

2016-01-04 9:49

我反倒是會帶著家人一起去跑喔
自己練習之外家人可以在旁邊散步小慢跑我覺得對他們身體也更有幫助

阿總0531

阿總0531
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9樓

2016-01-04 10:48

那就不要跑成績。

一週運動三次足夠了。

高強度頂多2H就快往生了。超長距離也不可能週週跑。

一定有跑友拉賽。不然時間不會花這樣長。跑完就好回家了。

阿銘兄

阿銘兄
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樓主

2016-01-04 11:17

一般我們上班族利用晚上運動很容易就忽略與家人談天、相處時間
常覺得就是因為自己跑去運動而把家人晾在一邊
等運動完後洗個熱水澡也該睡了⋯
當然也不是不帶家人一起運動，畢竟每個人的情況、想法都不一樣
很想好好運動又不想忽略家人～真的好難！