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跑步完後小腿肚下方都會疼痛!

song0123

song0123
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樓主

2015-12-12 22:09

最近跑完步後小腿肚下方都會疼痛~~大約是從阿基里斯腱上方到下腿肚下方的位置~而且是兩腳都會!還有一星期又要參加高雄旗津的一場半馬了!該怎麼辦!

好像是從上個月跑完一場半馬後開始~每次練跑後都會疼痛!
想說連續休息六天後~今天再跑還是一樣又會疼痛~但只要休息個一天就不會痛了~但只要一跑完又會痛!

請問有人知道這是什麼狀況嗎?該去看醫院看哪一科呢?

下星期半馬可能要撐完後做長時間休息了!

2015-12-12 22:09 發佈

文章關鍵字跑步小腿肚下方

小惡魔市集

逆轉騎士
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2樓

2015-12-12 23:11

song0123 wrote:
最近跑完步後小腿肚...(恕刪)

阿基里斯腱受傷了
停止跑步
找中醫或國術館治療
不嚴重的話兩三個星期左右大概就能恢復了

song0123

song0123
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樓主

2015-12-13 0:09

逆轉騎士 wrote:
阿基里斯腱受傷了停...(恕刪)

痛的位置不是阿基里斯腱哦~~是阿基里斯腱上方到小腿肚下方!

還是這一段也算是阿基里斯腱

火語

火語
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4樓

2015-12-13 9:54

song0123 wrote:
最近跑完步後小腿肚...(恕刪)

你是不是最近跑姿有改變(姿勢跑法)?

抑或是換了鞋子或是改變平常訓練的路線?

我剛開始練姿勢跑法的時候

也有大概3~4個月會有你這種情形

建議一開始不要跑太遠，5k~10K就夠了

跑完一定還是會酸，記得要拉筋+按摩小腿肚

算是過渡期，過了就好了挖鼻孔

挖鼻孔

艾利克
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5樓

2015-12-13 22:49

家裡女王也是這樣子，後來去看復健科掃超音波後確認是肌肉拉傷...需暫時休息配合熱敷擦藥，建議你可以去尋求門診釐清痛的原因。

tommyelvis
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6樓

2015-12-14 13:21

song0123 wrote:
痛的位置不是阿基里...(恕刪)

那一整條都是同一條筋絡

song0123

song0123
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樓主

2015-12-23 1:52

謝謝回覆，先休息個一陣子再跑看看了！

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