初學者慢跑鞋推薦~鞋子是不是越輕越好呢?
麻煩各位大大推薦
心得就是鞋子一定要穿過跑過才知道適不適合自己
每個人的配速及肌耐力等級都不一樣
而大部分極輕鞋款應該都是選手級競速用
鞋子為什麼會輕，相對鞋底薄路感強
沒有強大的肌耐力支撐反而容易受傷
換言之本身沒那個實力條件
即使穿那種鞋不但發揮不了實力還可能受傷
這是我的感想
根據不科學的實地觀察 (Runner's World 專欄作者 "我在肯亞跑步的日子" 一書)
肯亞當地學童和青少年的跑步比賽中, 通常穿鞋的小朋友跑的總是比不穿鞋的小朋友慢~
> 但是初學者優先要考慮的是要如何保護雙腳。
> 輕量化的鞋子,是你已經過一段時間的訓練,把腳的肌肉群都練強壯了,有要求速度時才開始穿!!
初學者因為才剛開始練跑,腳的肌力還沒有茁壯,所以建議先買保護性佳,避震好的鞋子,等你跑到有一定的程度後,再來考慮買好點的鞋子!
如何保護雙腳? 穿保護性佳,避震好的鞋子跑步真的可以保護雙腳有什麼根據?
在沒有充分訓練/肌肉不強壯之前, 你本來就不能跑那麼多那麼快, 不管穿什麼鞋都一樣.
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