腳掌起水泡，和鞋子鬆緊有關嗎？

smart3135
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樓主

2015-12-08 10:22

慢跑也有一陣子了，最近兩次慢跑突然發現左腳掌有一處會有個小水泡，雖然不大
不過在跑步時確實會覺得不舒適，之前慢跑的半年似乎沒有這個現象
忘了近期看過哪篇文章了，文中教導說跑鞋的穿法可以將腳掌前段部分放鬆一點
靠近腳踝的地方綁緊一點就行了，所以就照做了，有沒有可能是因為鞋子腳掌前段部分較鬆
導致腳在鞋子內會移動而摩擦起水泡，又或者有沒有可能是跑姿錯誤造成的呢？
懇請版上前輩用力鞭一下，甘溫。
起水泡的條件=高溫+摩擦+潮濕
最近兩次慢跑分別是8KM和10KM

腳掌起水泡，和鞋子鬆緊有關嗎？

左腳鞋子內部對應到左腳掌起水泡的鞋底位置的確有因為摩擦而磨掉了一小塊
在跑到約2KM的時候就可以明顯感受到起水泡的刺痛感
腳掌起水泡，和鞋子鬆緊有關嗎？

右腳鞋子雖也有一樣的情況，但磨掉部位較小，右腳沒有起水泡的現象
但與左腳掌同樣的部位也有些許像起水泡的刺痛感，在跑的時候感覺並不明顯
跑完收操後才比較有感覺
腳掌起水泡，和鞋子鬆緊有關嗎？

2015-12-08 10:22 發佈

文章關鍵字腳掌水泡鞋子

berserk2015

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2樓

2015-12-08 11:25

我跟你也是同一個位置起水泡，
我是穿saucony KINVARA 4慢跑鞋SY20197-2
跑6公里以上就會起水泡，
我試過跑鞋弄鬆一點，就不會起水泡，
但是我穿NIKE ZOOM STREAK LT 2，
跑多遠也不會起水泡，
真奇怪...

bank1129

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3樓

2015-12-08 11:26

要不要試看看，穿個純棉的厚襪子試一下？

kalla

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4樓

2015-12-08 12:03

個人覺得是鞋子太大
不想換鞋換穿厚襪或是抹凡士林應該都有效。

smart3135

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樓主

2015-12-08 19:06

berserk2015 wrote:
我跟你也是同一個位...(恕刪)

阿，大大是放鬆一點才不會起水泡嗎？我感覺我是因為鞋子放鬆一點之後
腳在鞋子中會滑動摩擦所以才起水泡的

bank1129 wrote:
要不要試看看，穿個純...(恕刪)

厚襪子倒是沒試過，會找機會試試

kalla wrote:
個人覺得是鞋子太大
...(恕刪)

鞋子太大也有可能，之前挑鞋時忘了做足功能，結果買完之後穿鞋後腳後跟
還有一根指頭到兩根指頭的距離，只是之前也穿它跑了半年以上
就最近把鞋子放鬆一點之後才開始有起水泡的感覺，所以才會覺得是鞋子放鬆的關係造成
希望不是巧合，有機會也會試試穿厚襪或抹凡士林看看
最後笨笨的問一下，凡士林是抺在會起水泡的地方嗎？是每次跑步前才抺嗎？