但為了維持身材，還是得硬著頭皮跑
每週7天跑4～5天，每次約1小時8～9公里
跑步前1公里是最痛苦的事，後來呼吸心跳調好了，就變成比較快的走路感而已，大約20多分開始出汗，45分開始感到腳痠，心跳約140多
在距離設定時間結束前5分鐘更是痛苦，因為會有氣力終於可以放盡的怠惰感
等到設定時間結束其實還有力跑，但總告訴自己今天夠了
最期待的是明早起床量體重和腰圍是否有所進步
為了降低痛苦，只好用音樂自我催眠，聽14首歌就可以消耗1小時了
我想將來的副作用大概就是重聽和換人工膝蓋關節
好處是心肺能力增加了，人家有大肚子自己還能維持不錯的身材，如此而已
承認吧～如果不是為了身材，你根本不喜歡跑步
