但下雨就沒辦法了，
有人天天10k的嗎?
我不是選手，
只是順便減肥，
如果我10k跑完沒什麼感覺，
每天跑行不行?
腳會壞掉嗎...?
jacky8000 wrote:
那有人每天20k嗎...(恕刪)
又!!(舉手)
不過每天20K，下大雨例外，也是這幾個月才實行的事。
跑前的拉筋熱身和平日的肌力訓練很重要，可以減少受傷的機率。
小弟跑齡1年沒幾個月，初馬和初半馬成績比想像中還OK，就決定練下去了。
jacky8000 wrote:
原來真的有人存在..
(是指體能超乎常人)
如果只是一般減肥人士，
不是超馬選手，
也有人每天20~30k這樣跑嗎?
講得太誇張了點 XD
哪有什麼體能超乎常人
我就正常人一枚而已
我固定每天 10K
有試過每天 21K 但太耗時間（我晨跑，早起）
所以又只跑 10K，一個禮拜一兩次 21K 而已
我不是超馬選手
我連全馬都還沒跑過
我不是為了減肥（這輩子沒胖過）
沒有為了身材非瘦不可的決心去督促自己
更甚至我也不是為了健康而跑的
若跑步能順便得到健康那當然 OK
但我跑步的初衷出發點並不是為了健康
單純只是喜歡上跑步的樂趣而已
最近又再加上喜歡參加路跑時的氛圍
每天跑 10K、20K
（30K 我沒嘗試過，不好發言）
當然有所難度
（我覺得體能速度距離什麼的都是其次，最主要是毅力，不過習慣了也就習慣了）
可是可是，絕非你想像中的那麼難、那麼遙遠
並不是體能超乎常人才這樣跑
並不是超馬選手才這樣跑
並不是為了減肥不得不跑才這樣跑
這只是件挺正常的事
別想得太難
去跑，就對了
網路上問再多、瀏覽再多的文章、累積多少的時數
都比不上你現在出門去跑一小時！
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