所以開始了健身+跑步計畫
一周健身四天每次兩小時
一到四早上5KM 星期五下班後跑10KM
目前兩個月了還沒間斷
星期天我一個常慢跑朋友帶我去跑山路和海邊
他跑過全馬和半馬各兩次
山路大概跑5KM海邊的單車/慢跑道是平地跑了15KM
最後兩個小時整撐過去
然後吃完午餐我們又去游泳池游泳
其實是因為我朋友不會游泳但是他想練習參加鐵人三項
我就教他兩小時左右的自由式
星期一我就照課表晨跑
左腳外側有點小痛
我硬跑完了
但是時間慢了一些
今天早上我也去跑5KM
左腳的痛更明顯了
時間比昨天更慢的撐完 (現在想起來有點蠢,應該休息的)
現在走路不是很方便
要避左腳踩右腳
大概痛的位置跟google的這張圖差不多
想問問常慢跑的前輩有沒有這樣的經驗
我今天下午已經預約要去看足部醫生
我今年24歲 男
慢跑鞋是 Nike LunaEclipse2
謝謝
