請問慢跑運動到底好處在那?

timliu5358
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樓主

2015-10-15 17:02

請問大家現代人強調要運動健身所以當前很多人都在慢跑快走或上健身房

但我老媽74歲與外婆95歲說他們一輩子從未運動過也不是活的很長壽嘛?

相反的我老爸常運動也打球但在去年就離開人世也才73歲! 朋友爸爸登山協會理事才70歲就心臟病走了

我真很納悶不也很多不運動的老先生老太太身體一樣健康? 運動好處在那呢? 是因人而異嘛

2015-10-15 17:02 發佈

文章關鍵字慢跑好處

愛爾羅西

愛爾羅西
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2樓

2015-10-15 17:58

timliu5358 wrote:
請問大家現代人強調要運動健身所以當前很多人都在慢跑快走或上健身房

但我老媽74歲與外婆95歲說他們一輩子從未運動過也不是活的很長壽嘛?

相反的我老爸常運動也打球但在去年就離開人世也才73歲! 朋友爸爸登山協會理事才70歲就心臟病走了

我真很納悶不也很多不運動的老先生老太太身體一樣健康? 運動好處在那呢? 是因人而異嘛

嗯，那....請你繼續追隨您老媽您外婆的腳步

懷秋

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3樓

2015-10-15 18:07

運動的好處未必只是為了延壽，運動是令人愉悅的一件事。

每個人興趣不同，但我相信走出戶外運動

身心靈都會比較快樂。

另外你也出去走走吧，你若是個愛運動的人便能暸解這種道理。

shopmomo41

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4樓

2015-10-15 18:43

timliu5358 wrote:
請問大家現代人強調...(恕刪)

算是有氧運動阿
而且不會太過於激烈
人人都可以跑啊

狂戀五月天

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5樓

2015-10-15 19:01

有的人體質好抽菸喝酒大吃大喝都不會有問題

有的人一吃喝就肥胖三高上身 (我就是)

生活習慣也是一大原因有的人喜歡吃清淡

早睡早起自然身體就好

工作也是原因像我工作的工廠

有化學藥品又有粉塵巨大噪音

那些老員工又不喜歡戴耳罩或是3M口罩(超厚超緊熱的)

上個月才一個得肺癌走一堆人有重聽肝出毛病等等問題

總之身體好壞一大多原因運動讓身體變好只是原因之一

慢跑好處別人我是不知道

我呢是三酸甘油酯從400(高到連醫生都嚇到)降到80

體脂肪從27降到19 身體比以前健康耐力也變強了

肝指數都正常不會覺得疲勞也不會覺得手腳麻木等等問題

跑步以前超嚴重醫生說那是小中風的前兆

dan0918

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6樓

2015-10-15 19:41

別鑽牛角尖
這樣比較是沒有意義的
科學上
只操縱一個變因
其他所有條件都要完全的控制
結果才能完全正確不受干擾

舉個反例有抽煙的人活過九十歲
難道就能證明抽煙無礙健康？

智智BEAR

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7樓

2015-10-15 20:50

垂危病人用葉克膜也是活著啊

慢跑最先影響的是心理層面
而後改善肌力,讓精神與體力逐漸改善
長期可增加動脈管壁張力,靜脈回血能力以及增加心肌力量
讓心臟有更大的心輸出量,心率便不需要打太多下便可供全身血循,心臟可以用更久
除此之外,降血脂,減少水腫,強化骨密度等都是大家所熟知的好處
但這都是建立在正常心臟的情況下,若本身已經心血管粥狀硬化,心室肥大或是心臟節律傳導異常等,諮詢心臟內科才是正道回報你

人會死會活變因太多了,活的精采快樂充實最實在,而慢跑正是一種好方法 rock

alanitoku

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8樓

2015-10-15 21:30

timliu5358 wrote:
但我老媽74歲與外婆95歲說他們一輩子從未運動過也不是活的很長壽嘛?...(恕刪)

這種舉例不太公平⋯⋯

樓主舉了自己家人的例子。
但，全球 60 億人，能跟你老媽外婆一樣的方式活那麼長的有多少%呢？

而有習慣運動與不運動的壽命長短比較，以全球來看，你有去查過嗎？

除非樓主可以找出一定比率以上符合你老媽和外婆的例子，
那可能還比較具有說服力來證明運動不會比一輩子不運動要來的長壽。
(那可能要找出幾十萬~百萬個人)

所以以機率來說，樓主老媽外婆應該算少數上天賜予的好基因。
就看樓主是不是也可遺傳到囉～

咦～講一講，反而感覺這篇像是炫耀文。
哈～