膝蓋很痛..

靠邊停 wrote:
因為很少長跑,前幾天我女兒買了一個小米手環給我
就想說來給它跑跑看,結果連續跑了好多天, 期間大部分都是10K

但這幾天突然發現右腳膝蓋很痛,這種現象是會繼續惡化
還是會像以前年輕的時候一樣(小弟年約48), 過幾天就復原了
...(恕刪)

靠邊停 wrote:
因為很少長跑前幾天我...(恕刪)

becool35 wrote:
版大之前有運動習慣嗎...(恕刪)

超級不行者 wrote:
身體跟不上你的素肚~~ 抱歉 速度
放給他休息吧
這種叔叔阿伯的年紀了
跑多快不重要
還能跑多久才比較重要
別搞到要開刀拿柺杖...(恕刪)

FREE BIKER 67 wrote:
做出超過身體能力所能...(恕刪)

超級不行者 wrote:
身體跟不上你的素肚...(恕刪)

瞳顏無忌 wrote:
沒錯。
靠董若要保持運動習慣，您不是有健腹器還是什麼的，
何必硬要跑步折騰膝蓋，練成瘦皮猴有什麼好看？
晚年保有健康的膝蓋可以散步，這才是幸福。....(*^.^*)

becool35 wrote:
平常沒事可以練練 深蹲 加強 大腿肌肉，也會幫忙分攤 膝蓋的衝擊力。
對成績也會有幫助。

靠邊停 wrote:
哦…對了，休息時有什麼可以維持消耗熱量的運動啊？...(恕刪)