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跑步

請問每天跑步會瘦嗎
我跑了半個多月,吃的都跟過去依樣,不同的是我現在每天都會跑5公里,整個視覺上確實有瘦,庫子有鬆,
但是體重並沒有下降。
想請問繼續跑下去,體重會下降嗎,還是跑步並沒有辦法讓體重下降呢。
挺苦惱的。

有沒有人是跑步,就會下降體重的,
還是說是體質關係不同嗎
2015-10-11 19:57 發佈
文章關鍵字 跑步


你好~~
半個多月而已= = 再多跑一陣子看看吧!

小 : ) wrote:
請問每天跑步會瘦嗎
...(恕刪)

小 : ) wrote:
請問每天跑步會瘦嗎...(恕刪)


應該會變結實,但是體重不一定會馬上下降‧

小 : ) wrote:
請問每天跑步會瘦嗎...(恕刪)


不要陷入體重的迷思。

體脂才是重點,體態比體重更重要。

最血淋淋的例子就是林書豪與連勝文的例子,google一下就知道了。


真要減重,吃佔七分運動只佔三分。體會一下。

半個月褲子就有點鬆不錯歐
再加油
至少要3個月才明顯
飲食方面多吃蔬果五穀
清淡點
參考一下
過去妳陪我窮,現在我陪妳老

小 : ) wrote:
請問每天跑步會瘦嗎...(恕刪)


才兩星期
能夠看到的成效有限
慢慢來不要急
慢慢享受慢跑的樂趣

若樓主真的很急
就必須搭配有氧運動+適當飲食(高纖少油)
我靠跑步跑了一年瘦了20公斤.但我是早晚各跑5公里.一天只吃2餐
我是用app 記錄吃進的熱量和消耗的熱量, 讓in-out = 負數的, 就會瘦! 多吃了, 就運動消耗掉它!
ming052930 wrote:
我靠跑步跑了一年瘦了...(恕刪)


想必這兩餐應該吃的很豐盛

可以抵足一日所需
看體脂肪比較重要喔!
運動的成效應該要再把時間拉長看
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