小四小孩每天慢跑，對小孩身體會不會太操?

hsien_lee

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樓主

2015-10-02 23:41

最近晚上倒完垃圾後，每天帶小孩到北科大操場跑10圈，
我都覺得很累，小孩覺得還好（口是心非），
其實是我要求他來的，
但是每天這樣跑，小孩身體會受傷嗎？

2015-10-02 23:41 發佈

文章關鍵字慢跑小孩身體

小河彎彎向南流

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2樓

2015-10-02 23:48

hsien_lee wrote:
最近晚上倒完垃圾後...(恕刪)

肯亞小朋友每天翻山越嶺跑步上下學
會不會太操

不說明就不會懂的事，是怎麼說明都不會懂的事~1Q84

愛爾羅西

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3樓

2015-10-03 8:38

hsien_lee wrote:
最近晚上倒完垃圾後，每天帶小孩到北科大操場跑10圈，
我都覺得很累，小孩覺得還好（口是心非），
其實是我要求他來的，
但是每天這樣跑，小孩身體會受傷嗎？

原來是家長要求的

那我們也不好意思在說什麼了

casteryu29

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4樓

2015-10-03 9:32

其實我認為⋯
跑步是一件需要自己體會快樂的事，半強迫性質的跑步對於被要求者實在有點⋯

FZ6盧魚

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5樓

2015-10-03 16:49

骨密度確實是從小要培養
因為成年後的骨頭強度跟型態來自於成年之前的運動模式跟強度
但還是要跟小朋友們溝通
建立正確的運動觀念

慕虛榮

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6樓

2015-10-03 23:25

不如跑個3000就好
然後你帶著他用7~8分數跑

走偏就沒救了

hsien_lee

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樓主

2015-10-04 0:06

我是要求他要跑歩！跑個5圈就好，但他還是想跟著我跑10圈，
問他會不會累，
嘴巴說不會，
但我感覺他有累。
想說長期下來，小孩適合嗎？

愛爾羅西

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8樓

2015-10-04 5:43

hsien_lee wrote:
我是要求他要跑歩！跑個5圈就好，但他還是想跟著我跑10圈，
問他會不會累，
嘴巴說不會，
但我感覺他有累。

如果你覺得不行
請拿出你家長的威嚴

Poki39

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9樓

2015-10-04 10:03

個人經驗

小五時校隊訓練
每天早上七點到學校先1500公尺，自主跑不限時
八點上課前再做一些訓練如踢腿跑、短衝刺，訓練肌耐力或爆發力

下午放學再自主1500公尺
之後同樣訓練肌耐力或爆發力，項目每天都不固定

如遇下雨天的話在室內拉筯、原地踢腿及體能訓練

結論是看你小孩基本體能狀況來調整
當然10圈大操場有4公里吧，跑速有調整好

跑完沒有面紅耳赤久久不退或臉色慘白都還ok

阿飄~飄阿飄

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10樓

2015-10-04 10:28

我小時候有在體育班待過一陣子
基本上你小孩如果漸漸可以適應的話
你反而要擔心他體力會大幅成長
他很有精神的時候你反而已經沒力了