獨自一人跑步會不會找個不認識的跑者保持距離在後面跟跑

jungguo66

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樓主

2015-09-23 19:06

我都是一個人跑

今天休假到河濱也是一人

突然覺得很枯燥

身旁跑過一個看起來就是老手的跑者

我就隔了一段蠻長的間隔跟在他後面跑

發現跑步就不枯燥了而且跑的更遠也不會動不動停下來

你也會這樣嗎

2015-09-23 19:06 發佈

文章關鍵字跑步距離跑者後面

小惡魔市集

fakokoo

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2樓

2015-09-23 19:37

你跟人家跑
如果那人的速度快
你也會追到很喘
反而不利練跑
跑步最忌諱就是追人跑
但如果你原本就比他會跑
那就另當別論
照理說追人跑都會比較累
最好跑自已適合速差就好

sgi1077

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3樓

2015-09-23 19:53

也是會
有時候會跟人尬一下速度
有時候會跟在妹旁跑
這樣跑起步來就比較有趣不無聊囉

路跑一哥

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4樓

2015-09-23 21:17

除非當天很累,我才會跟在別的跑者後面,照他的配速跑,否則我大部份都是一個人跑

o無悔o

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5樓

2015-09-23 22:59

我跟著比自己強的人跑會有種想追他的動力
自己一個人跑會很想停下來
我跑步不強

美津濃濃咖啡

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6樓

2015-09-23 23:03

最好是保持對方聽不到你的腳步聲的距離因為有些人不能接受不是向左右退開減速不然就是頻頻回頭望著你
通常快跑完剩下1或2公里感覺體力有點下滑時找一個比你快的跑者跟著後面跑你會發現有完全不一樣的訓練效果

jungguo66

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樓主

2015-09-23 23:07

o無悔o wrote:
自己一個人跑會很想停下來...(恕刪)

這一年來常常這樣

所以今天換一個方式跟跑效果不錯

下次找個有速度的美眉跟跑

sgi1077

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8樓

2015-09-23 23:56

最近看了粉多報導
其實快走比較好
所以跑步不需要太快
主要是要跑30-40分鐘以上
才有真正流汗排毒~~~之類的
所以慢跑就是輕鬆自在開心地跑囉

kuoyichungtw

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9樓

2015-09-24 8:21

+1 慢跑重點就是專注力不要放在自己身上,否則一下就累了想休息了

angela000217

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10樓

2015-09-24 9:06

jungguo66 wrote:
我都是一個人跑今天...(恕刪)

兔子
也要找勢均力敵
或者強一些些
有目標有活力

找強很多
你一下子就爆了

當然要保持50-100公尺的距離
要不然背後靈很討厭

獨自一人跑步 會不會找個不認識的跑者 保持距離在後面跟跑

獨自一人跑步會不會找個不認識的跑者保持距離在後面跟跑