下雨不能外出練跑時，大家有什麼替代運動或方案

car_6422

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樓主

2015-08-31 13:32

最近雨下的很頻繁，不太能外出跑步.
請問下雨不能外出練跑時，大家有什麼替代運動或方案，可以維持一定的肌力.
謝謝!

2015-08-31 13:32 發佈

文章關鍵字方案替代運動

Zugzwang

Zugzwang
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2樓

2015-08-31 13:46

car_6422 wrote:
最近雨下的很頻繁，...(恕刪)

看是不是住在雙北

如果是的話去國民運動中心吧

裡頭設施齊全

健身中心一小時50元器材都有

不只跑步機

還有飛輪和重訓器材

有氧和無氧都能訓練到

不過我下雨天沒很大我還是去戶外跑

下點雨也不是什麼問題

反著沒下雨跑到最後也差不多是那樣 ^++^

差別在鞋子內部的溼度而已

becool35

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3樓

2015-08-31 14:32

可以再家裡練核心，或是加強大腿的肌肉啊。

或是練跑步的基本動作，這些都不用很大的空間。

yhatung

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4樓

2015-08-31 14:34

昨天就是因為天氣的不穩定，在社區的跑步機跑了兩個小時的半馬阿@@

美津濃濃咖啡

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5樓

2015-08-31 14:45

除非是豪大雨戴頂防雨帽就可以跑了跑學校pu跑道是蠻不錯的場地除了地面積水泡水的襪子跟鞋子讓你沒辦法跑很快之外在炎熱的夏季下雨天跑步小弟覺得是一種小確性身體涼爽外也不會容易口渴跑的過程當中雨變大或變小有帽子遮頭其實感覺不大

SENDOH0420

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6樓

2015-08-31 15:37

美津濃濃咖啡 wrote:
除非是豪大雨戴頂防雨帽就可以跑了跑學校pu跑道是蠻不錯的場地除了地面積水泡水的襪子跟鞋子讓你沒辦法跑很快之外在炎熱的夏季下雨天跑步小弟覺得是一種小確性身體涼爽外也不會容易口渴跑的過程當中雨變大或變小有帽子遮頭其實感覺不大...
(恕刪)

昨天晚上，雨一直沒有要停的跡象，
心一狠，穿上防風外套，戴上帽子，
在國小操場，一個人跑了一個小時。

回到家，換掉溼的衣服，喝一下熱的無糖豆漿。
感覺還ok.......沒有冷的感覺..

景天逍遙夢

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7樓

2015-08-31 15:52

在家裡騎那種訓練騎腳踏車的健身器材

人蔘比當歸大

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8樓

2015-08-31 16:11

car_6422 wrote:
最近雨下的很頻繁，...(恕刪)

在家踏踏飛輪，爬爬樓梯、開合跳...等等等。謝謝指教

Gabriel_God

Gabriel_God
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9樓

2015-08-31 16:45

Adidas Micoach 裡找個無器具運動練個30分鐘

hotjoaod

hotjoaod
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10樓

2015-08-31 17:29

雨不大的話,其實戴個帽子,改穿Y拖依然可以出門跑,不怕鞋襪濕..只怕被笑是瘋子..
很多跑友還是再雨中跑得很盡興..給您參考~