企鵝踏步機 - Mobile01

kanshil

kanshil
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樓主

2015-07-29 10:10

請問有人買過這款企鵝踏步機嗎
想入手但不知效果如何

2015-07-29 10:10 發佈

文章關鍵字企鵝踏步機

marchmiko

marchmiko
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2樓

2015-07-29 19:13

我有買一台沒有拉繩版本的，踩起來很安靜平穩，邊看電視邊踩３０分鐘，身體還是會流汗，感覺自己爬樓梯跟走斜坡都輕鬆多了．

我都一天慢跑，隔天就休息改踩踏步機．

逆轉騎士

逆轉騎士
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3樓

2015-07-29 22:09

kanshil wrote:
請問有人買過這款企...(恕刪)

這種的不錯玩
一邊看電視一邊踏
不過運動量比起慢跑還是有一段差距

rafale924341

rafale924341
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4樓

2015-07-30 9:24

marchmiko wrote:
我有買一台沒有拉繩版...
我都一天慢跑，隔天就休息改踩踏步機．

我也有一台,也是下雨不能出去跑時就踩

踩踏步機比實際慢跑大腿會更酸,拿來練肌力應該不錯

kanshil

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樓主

2015-07-30 13:29

那請問對下半身會有減脂的效果，因為不是很方便跑步跟快走，所以才想試試踏步機？？
另外會傷膝蓋嗎，因為本身膝蓋不是很好

幻想水果

幻想水果
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6樓

2015-07-30 14:32

如果連快走都不行
踏步機勸樓主大不要用
踏步機比快走還吃肌耐力
肌耐力不足繼續做的話就是開始磨膝蓋
瘦下半身建議可以用跑步機走斜坡練屁股
時間看個人耐力不是一定要半小幾分鐘也可以
練久了自然耐力變好
加上下半身的各種重訓腿一定會比之前瘦

coldderman

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7樓

2015-07-30 15:12

這真的有效嗎?
跟原地踏步比較起來呢?
蠻好奇的

kanshil

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樓主

2015-07-30 16:57

不方便跑步快走是說只有假日有時間，但平日想有氧減脂，不知這個效果好不好，膝蓋雖然沒有到很強壯但還是可以快走跟偶爾慢跑，因為跑步機太大台了，這個比較不佔空間

幻想水果

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9樓

2015-07-30 20:24

我覺得減脂有更好的選擇
踏步機比較像鍛鍊臀部腿部肌肉的器材
如果有在重訓的一定知道
肌肉訓練後是可以控制出力的
使用踏步機的時候正常情況下是使用臀大肌和股四頭在出力
沒力之後就會傷到膝蓋
所以除非肌耐力非常強
否則踏步機不適合拿來當有氧機器
因此才常常有人說踩完膝蓋痛
就是使用時間超過肌耐力能夠負荷的時間了

然後減脂可以參考看看徒手重量訓練加上飲食控制
瘦很快喔

expert330

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10樓

2015-07-31 1:47

買過類似結構的東西,
每天踏30分鐘,不到3個月油壓缸連接部位疑似金屬疲乏斷裂,
活動的部位(軸承圓管處)也稍微裂開,
懶得拿去焊, 整台丟給回收車...

用完需移動時不要去摸油壓缸,會被燙傷...