跑步小腿肌肉痛

swatch680414
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樓主

2015-07-20 10:43

平常都有再跑

這兩周發現小腿後面肌肉部分

後面肌肉兩側會痛

走路時不大會痛

爬樓梯下樓梯會痛

再跑時也會痛,但是去按摩小腿,並不會痛

也嘗試休息一周後再跑還是會痛

這樣是要再休息還是需要去看醫生呢

月跑量約100~150K

步速約:5.30~6.30之間

補充：在家裡騎運動腳踏車不會痛，但跑步時就會痛

2015-07-20 10:43 發佈

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小惡魔市集

ARuMi-Ting

ARuMi-Ting
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2樓

2015-07-20 12:09

先說我不是醫生：
我之前也有類是大大的情況。
可能中(ITBS髂脛束摩擦症候群)
依你目前的狀況當然休息是唯一最好的方法，嚴重就看醫生吧。
確實熱身是預防ITBS唯一方法。

板上之前討論過的ITBS↓
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=3143043