可以刪除 - Mobile01

I*sing

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樓主

2015-07-09 8:36

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2015-07-09 8:36 發佈

I*sing

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樓主

2015-07-09 12:05

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sarastit

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3樓

2015-07-09 12:11

嗯..........很棒加油運動有了好健康也有好身材願妳持之以恆

peeegggy

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4樓

2015-07-09 12:33

給你個~

期待瘦身有成的照片~

BTW~
至少飯菜煮得很美味~

100分

p1093

p1093
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5樓

2015-07-09 12:49

減重初期3個月內瘦本來體重10%是挺容易的,

你應該快到停滯期了, 更要堅持下去...

可能一樣運動1個小時, 但是沒有3個月前辛苦或者痠痛,

1是身體習慣了, 2是負擔變輕當然輕鬆些, 但相對1個小時運動的熱量消耗也會變少

最後....

保持運動習慣, 吃飯吃夠就好, 不用吃飽

準備小零食, 感覺餓的時候吃一點, 讓身體不要進入"省電模式"