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跑完步心跳何時回復正常

想請教,我每次跑完步後過差不多1小時後都會量血壓心跳,
高血壓跟低血壓都標準值,可是心跳都還110~120,(但不會喘)
我google查,好像跑完步半小時應該就回復正常了,
想問看看這是因人而異嗎?還是我有心臟問題。
2015-06-29 1:23 發佈
文章關鍵字 心跳

oonicole2000 wrote:
想請教,我每次跑完...(恕刪)

我認為應該找醫師給予專業的建議及說明
畢竟每個人心率是不一樣的
與年齡/環境也都有關係
找醫師看看吧!
簡單來說,心肺功能較差,氧債要償還很久

但建議單看一點心率。易有盲點
建議買個心率表。全程紀錄比較有意義
我是嘟嘟中

oonicole2000 wrote:
高血壓跟低血壓都標準值,可是心跳都還110~120,(但不會喘)...(恕刪)


你平常的心跳是多少 ?

像我&我老婆有甲狀腺亢進

平時我的心跳就七十幾

我老婆的會到八十幾

還有,如樓上網兄所提

你直接去醫院掛心臟內科

請醫生幫你做運動心電圖以及一般心電圖

就知道心臟有沒有問題了
『 在山的面前,我永遠謙卑;不敢言征服,只願山仁慈 』
你平常應該也是100以上吧
甲狀腺問題
快去醫院檢查確認吧~~~

oonicole2000 wrote:
想請教,我每次跑完...(恕刪)


試試最後1k降到輕鬆跑的速度

跑完後再走個1~2圈

自己試過跑完不降速直接停下來,心跳會降不下來

但如果有緩和很快就會往下降
為了身體好跑完千萬別直接停下來...年輕時無感過幾年你就知道!!小弟每天4千..我都是先暖身拉筋完走2千跑4千再走2千最後舒緩結束....
感謝大家的回復
1.我看過心臟內科,心臟沒問題,我是去看高血壓的
平常心跳應該也是70左右
2.心肺功能較差,氧債要償還很久,有這說法嗎(會是我以前抽煙?可是我戒了10年有了)
3.跑完不降速直接停下來,心跳會降不下來,這真的嗎?(我跑完就直接坐在7-11外休息)

我是這1.2年路路續續才在跑的,最近較常天天跑3.4千,
以前跑步經驗就是當兵時,沒暖身就直接跑5千,當時當然是很輕鬆
現在還是一樣直接就跑,45歲了,跑3.4千累的要命,而且症狀很多,
只能來這找答案,
我說一個好了
跑到2k左右肝臟部位會痛,痛到無法繼續跑,但休息慢走幾分鐘再跑就不痛了。
但這幾天又沒這情況,我就不懂這是怎麼回事。

oonicole2000 wrote:
想請教,我每次跑完...(恕刪)
oonicole2000 wrote:
想請教,我每次跑完...(恕刪)


影響因子太多
很難說有沒有問題
您應該向醫師求助
並確實做好暖身與緩和
不過暖身與緩和意義上是相同的
就是為下個階段(運動或是休息)做準備,內容可以是一樣的
就是慢速跑步/走路,伸展肢體與關節等等
心跳的恢復速率是心肺能力的一個指標
回復速率的快慢,不能有效代表有沒有疾病


另外,目前天氣很熱
若洗熱水澡,體溫會比較高,也可能引起心跳加速
可以考慮把水溫調低,幫助身體降溫
不要一次使用全冷水,以舒適為主
http://caf677.pixnet.net/blog
跑速盡量以能說話的程度跑
也不用到天天跑
天氣熱,請循序而進
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