今年夏天真的熱,尤其是我練跑時間都會見到大太陽,所以跑到中後段時,體力下降幅度是越來越快
我還一直以為是歲月不饒人,感嘆自己真的老了,不再像20幾歲那麼耐操
直到今天看了新聞我才知道,原來今年6月高溫已經打破120年來的記錄
我前幾天還跑到有熱衰竭.中暑的前兆,不過我算是老手,知道自己爆了,所以就了停下來,到田徑場對面的蛋餅攤買個炸蛋餅吃.休息20分鐘,然後再接著把剩下的跑完,哇哈哈
jan1137 wrote:
一哥您好~
請問您每個月的跑量大約多少K，都配多少的速度在練習呢?
耶,我自從幾年前沒比路跑賽後就沒在記這個了耶,我現在都是看身體狀態,狀態好就多跑一點,狀態差就跑少一點,既然決定不比路跑賽了,就不再給自己壓力那麼大,順應天意,神清氣爽,哇哈哈
不過我倒是可以告訴你,我過去練習時的訓練量,印象中我記得以前每天都跑12KM-15KM,每400M 都控制在110秒內,我沒受過正規田徑教育,所以別人配速是用KM計算,但我都以圈來計算..哇哈哈
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