我每次跑800公尺就累了
就休息回家了
要怎麼可以大大的進步
設定可跑完的目標，用自己覺得最舒適的姿勢與速度開始跑。
中途不要停下來，就算再慢，還是要維持住「跑步」。
幾次之後，身體會逐漸習慣，那時再來調整時間或距離。
另外，建議去買個GPS錶，跑完後上傳紀錄，會讓你更有動力堅持下去。
戰鬥一枝梅 wrote:
我每次跑800公尺...(恕刪)
我個人覺得是毅力問題...
除非真的是體重太重到身體承受不了...
否則800公尺,應該慢慢跑 or 快走...
都應該走的完吧...
如果是體重太重到身體承受不了...
那就建議先用走的 or 快走...
再慢慢加快...(依身體情況而定)
但如果只是毅力問題...
那就是每個人自己的心理建設了...
我本人也超討厭跑步...
真的超討厭...
但為了減脂...
硬逼自己跑...
從一開始1KM開始...
一直加上去...
or...逼自己要跑滿幾分鐘(大家都建議至少30分鐘)...
但其實都是個人毅力啦...
毅力不夠... 就會自己找藉口...
那就誰都救不了囉...
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